وصفات

طريقة عمل الأرز البسمتي مع فول الصويا

بنقدملك طريقة عمل
الأرز البسمتي مع فول الصويا
الشهية من المطبخ
الشرقي
بوصفة سهلة وتقدري تعمليها فى اقل من
30
دقيفه
. اعرفي
مكونات ومقادير
الأرز البسمتي مع فول الصويا.
جربيها وبالهنا والشفا

  • وقت الطبخ

    30
    دقيقة
  • وقت التجهيز

    15
    دقيقة

  • الوقت الكلي

    45

    دقيقة

  • طريقة الطهي
    مسلوق
  • من المطبخ
    الشرقي
  • نوع الوصفة
    أطباق رئيسية

طريقة عمل الأرز البسمتي مع فول الصويا

مقادير
الأرز البسمتي مع فول الصويا

  • كوب كبير من فول الصويا الطازج الأخضر، والمقشر
  • كوب كبير من الأرز البسمتي
  • كوب كبير من الفاصولياء الخضراء، ونقطعها قطع صغيرة
  • كوب كبير من الجوز
  • ربع كوب من خليط عصير الليمون، وزيت الزيتون
  • معلقتان كبيرتان من خل التفاح
  • نصف ملعقة من العسل الأسود
  • كوب من البصل الأخضر المقطع إلى قطع صغيرة
  • نصف كيلو من الطماطم الصغيرة مقسمة الي نصفين
  • ملعقة صغيرة من الفلفل الأسمر
  • ملعقة صغيرة من الملح
  • سعرات
    300
  • دهون
    75
  • بروتين
    38
  • كربوهيدرات
    10

 

طريقة تحضير
الأرز البسمتي مع فول الصويا
بالخطوات

  • نقوم بسلق الأرز البسمتي في الماء المغلي لمدّة أربعون دقيقة، ثمّ نقوم بتصفيته من الماء، ونضعه بصينية كبيرة حتى يبرد تماماً.
  • نقوم بتحميص الجوز، وبعدما يبرد نقوم بفرمه.
  • نضع الليمون، والخل، والعسل، وزيت الزيتون في وعاء، ونقوم بمزجهم جيداً، ونتبل المزيج بالملح.
  • نقوم بسلق فول الصويا، والفاصولياء مع التخلص من الماء، وتصفيته جيداً.
  • نقوم بإضافة فول الصويا، والفاصولياء، والجوز المفروم، والبصل الأخضر، والطماطم المقطعة على الأرز البسمتي، ونضيف أليهم مزيج الخل، والليمون، والعسل.

يمكن إستخدام أرز عادى بدل البسمتى.

  • تكفي لـ
    4 أفراد
  • التكلفة
    بسيطة
  • الصعوبة
    سهل
  • المكونات
    11

 

مقالات ذات صلة

اترك تعليقاً

لن يتم نشر عنوان بريدك الإلكتروني. الحقول الإلزامية مشار إليها بـ *

زر الذهاب إلى الأعلى