بنقدملك طريقة عمل
البامية
الشهية من المطبخ
الشرقي
بوصفة سهلة وتقدري تعمليها فى اقل من
30
دقيفه
. اعرفي
مكونات ومقادير
البامية.
جربيها وبالهنا والشفا
-
وقت الطبخ
30
دقيقة
-
وقت التجهيز
15
دقيقة
-
الوقت الكلي
45دقيقة
-
طريقة الطهي
يخني -
من المطبخ
الشرقي -
نوع الوصفة
أطباق رئيسية
بنقدملك طريقة عمل
البامية
الشهية من المطبخ
الشرقي
بوصفة سهلة وتقدري تعمليها فى اقل من
30
دقيفه
. اعرفي
مكونات ومقادير
البامية.
جربيها وبالهنا والشفا
مقادير
البامية
- نصف كيلو بامية.
- نصف كيلو لحم مقطع مكعبات.
- ثوم
- فلفل أسود
- طماطم
- بصل
- ملعقة سمن
- مرق لحم
- كسبرة ناشفة
- صلصة الطماطم
-
سعرات
83 -
دهون
2 -
بروتين
5 -
كربوهيدرات
19
طريقة تحضير
البامية
بالخطوات
- نقوم بتقطيع البصل ويحمر في السمن حتي يتغير لونه للأصفر.
- ثم نضع الثوم والكسبرة الناشفة.
- نقوم بعصر الطماطم ، ثم نضعها على البصل والثوم ونقلبها لمدة دقيقتين.
- ثم نضيف اللحم والمرقة ونقلبها ، ثم نتركها حتى تكمل نضجها.
- بعد التسبيك نضيف البامية ونتركها حتي تنضج.
- تقدم البامية ساخنة.
-
تكفي لـ
4 أفراد -
التكلفة
بسيطة -
الصعوبة
سهل -
المكونات
10
