وصفات

طريقة عمل البطاطس باللحمة المفرومة للرجيم

بنقدملك طريقة عمل
البطاطس باللحمة المفرومة للرجيم
الشهية من المطبخ
الشرقي
بوصفة سهلة وتقدري تعمليها فى اقل من
20
دقيفه
. اعرفي
مكونات ومقادير
البطاطس باللحمة المفرومة للرجيم.
جربيها وبالهنا والشفا

  • وقت الطبخ

    20
    دقيقة
  • وقت التجهيز

    15
    دقيقة

  • الوقت الكلي

    35

    دقيقة

  • طريقة الطهي
    مشوي
  • من المطبخ
    الشرقي
  • نوع الوصفة
    أطباق جانبية

طريقة عمل البطاطس باللحمة المفرومة للرجيم

مقادير
البطاطس باللحمة المفرومة للرجيم

  • نصف كيلو لحمه مفرومه
  • 4 أكواب ماء
  • ربع ملعقه كبيره فلفل حلو
  • 2 حبه طماطم
  • نصف كوب صلصة طماطم
  • 2 فلفل اخضر
  • 2 بصله
  • 4 حبات بطاطس
  • نصف ملعقه كبيره ملح
  • نصف ملعقه كبيره اوريجانو
  • زيت
  • سعرات
    193
  • دهون
    0
  • بروتين
    5
  • كربوهيدرات
    43

 

طريقة تحضير
البطاطس باللحمة المفرومة للرجيم
بالخطوات

  • حضر صنية ونقوم بدهنها بقليل من الزيت، ثم نقوم بتكوير اللحمة ووضعها في الصنية
  • نضع الصنية في الفرن لمد 20 دقيقه مع مراعاة التقليب كل 10 دقائق.
  • نقوم بتقطيع البصل إلى شرائح والطماطم والفلفل والبطاطس، ثم نضعها في الصنية.
  • نص فوقها الماء ثم نضيف معجون الطماطم والصلصة وندخلها الفرن ثم تقدم.

  • تكفي لـ
    4 أفراد
  • التكلفة
    بسيطة
  • الصعوبة
    سهل
  • المكونات
    11

 

مقالات ذات صلة

اترك تعليقاً

لن يتم نشر عنوان بريدك الإلكتروني. الحقول الإلزامية مشار إليها بـ *

زر الذهاب إلى الأعلى