طريقة عمل البلوبيف البيتي بفول الصويا

بنقدملك طريقة عمل
البلوبيف البيتي بفول الصويا
الشهية من المطبخ
العالمي
بوصفة سهلة وتقدري تعمليها فى اقل من
31
دقيفه
. اعرفي
مكونات ومقادير
البلوبيف البيتي بفول الصويا.
جربيها وبالهنا والشفا

• وقت الطبخ
  
  31
  دقيقة
  

• وقت التجهيز
  
  15
  دقيقة
  

• الوقت الكلي
  
  46

  دقيقة
  

• طريقة الطهي
  أخري
• 
  من المطبخ
  العالمي

• نوع الوصفة
  وجبات خفيفة

طريقة عمل البلوبيف البيتي بفول الصويا

مقادير
البلوبيف البيتي بفول الصويا

• 1/2 كيلو لحم مفروم
• 1 كوب فول صويا منقوع لمدة ليلة كاملة
• لون طعام أحمر صحي
• حبهان
• مستكة
• ورق لورى
• ملح
• فلفل أسود

• سعرات
  628
• دهون
  48
• بروتين
  45
• كربوهيدرات
  1

طريقة تحضير
البلوبيف البيتي بفول الصويا
بالخطوات

• قومي بسلع اللحم المفروم مع 3/4 لتر ماء في وعاء على النار.
• ثم قومي بإضافة الملح، الفلفل الأسود، الحبهان، المستكة، وورق اللورى إلى اللحم المفروم مع التقليب
• إتركيها حوالي 15 – 20 دقيقة على نار هادئة.
• ثم أضيفي اللحم المفروم بعد إنتشاله من الماء، بالإضافة إلى جميع المكونات الأخرى إلى الكبة.
• قومي بإضافة فول الصويا واللون الأحمر الصحي إلى المزيج بالكبة.
• إستمري بعملية الفرم حتى يتم تنعيم الخليط.
• ثم ضعي المزيج في كيس نايلون ثم لفيه بإحكام مكوّنة لشكل إسطواني.
• قومي بوضعها في الفريزر لمدة يوم كامل.
• ثم يمكنكِ تقطيعها لشرائح وتقدم بالهنا.

• تكفي لـ
  4 أفراد
• التكلفة
  بسيطة
• الصعوبة
  سهل
• المكونات
  8