طريقة عمل البليلة باللبن

بنقدملك طريقة عمل
البليلة باللبن
الشهية من المطبخ
الشرقي
بوصفة سهلة وتقدري تعمليها فى اقل من
45
دقيفه
. اعرفي
مكونات ومقادير
البليلة باللبن.
جربيها وبالهنا والشفا

• وقت الطبخ
  
  45
  دقيقة
  

• وقت التجهيز
  
  720
  دقيقة
  

• الوقت الكلي
  
  765

  دقيقة
  

• طريقة الطهي
  مسلوق
• 
  من المطبخ
  الشرقي

• نوع الوصفة
  وجبات خفيفة

طريقة عمل البليلة باللبن

مقادير
البليلة باللبن

• كوب قمح بليلة
• 3 كوب ماء
• لبن حسب الرغبة
• مكسرات وفواكه مجففه حسب الرغبة

• سعرات
  100
• دهون
  16
• بروتين
  11
• كربوهيدرات
  22

طريقة تحضير
البليلة باللبن
بالخطوات

• انقعي القمح ليله كاملة ثم صفيه جيدا قبل الاستخدام.
• اسلقي القمح في حتى ينضج ويتضاعف حجم الحبه.
• عند تمام النضج صبي القمح في اكواب التقديم وضيفي لها اللبن حسب الرغبة.
• ضيفي الفواكه والمكسرات حسب رغبتك واستمتعي بالطعم اللذيذ.

ينصح بتناول هذه الوجبه للحوامل في الشهور الاخيرة لزيادة وزن الجنين

• تكفي لـ
  4 أفراد
• التكلفة
  بسيطة
• الصعوبة
  سهل
• المكونات
  4