وصفات

طريقة عمل التورلى دايت

بنقدملك طريقة عمل
التورلى دايت
الشهية من المطبخ
الشرقي
بوصفة سهلة وتقدري تعمليها فى اقل من
40
دقيفه
. اعرفي
مكونات ومقادير
التورلى دايت.
جربيها وبالهنا والشفا

  • وقت الطبخ

    40
    دقيقة
  • وقت التجهيز

    20
    دقيقة

  • الوقت الكلي

    60

    دقيقة

  • طريقة الطهي
    مشوي فى الفرن
  • من المطبخ
    الشرقي
  • نوع الوصفة
    أطباق رئيسية

طريقة عمل التورلى دايت

مقادير
التورلى دايت

  • لحمة
  • بصل
  • جزر
  • كوسة
  • بروكلي
  • صلصة طماطم
  • ماء
  • ملح
  • فلفل اسود
  • حبهان
  • ورق لورا
  • سعرات
    82
  • دهون
    42
  • بروتين
    14
  • كربوهيدرات
    22

 

طريقة تحضير
التورلى دايت
بالخطوات

  • في طاسة غير قابلة للالتصاق شوحي اللحمة حتى يصبح لونها بني.
  • ضيفي الخضروات وقلبي جيدا حتى تمتزج المكونات.
  • في صينية فرن ضعي اللحمة والخضروات.
  • ذوبي الصلصلة في الماء وضيفيها للطاجن وادخليها الفرن على درجة حرارة متوسطة لمدة 15 دقيقة.

يمكنك اضافة اي نوع خضروات مفضل لديكي

  • تكفي لـ
    6 أفراد
  • التكلفة
    بسيطة
  • الصعوبة
    سهل
  • المكونات
    11

 

مقالات ذات صلة

اترك تعليقاً

لن يتم نشر عنوان بريدك الإلكتروني. الحقول الإلزامية مشار إليها بـ *

زر الذهاب إلى الأعلى