طريقة عمل الجندوفلي

بنقدملك طريقة عمل
الجندوفلي
الشهية من المطبخ
الشرقي
بوصفة سهلة وتقدري تعمليها فى اقل من
20
دقيفه
. اعرفي
مكونات ومقادير
الجندوفلي.
جربيها وبالهنا والشفا

• وقت الطبخ
  
  20
  دقيقة
  

• وقت التجهيز
  
  15
  دقيقة
  

• الوقت الكلي
  
  35

  دقيقة
  

• طريقة الطهي
  أخري
• 
  من المطبخ
  الشرقي

• نوع الوصفة
  مقبلات

طريقة عمل الجندوفلي

مقادير
الجندوفلي

• كيلو جندوفلى
• بصلة متوسطة مكعبات
• 2 طماطم متوسطة مكعبات
• حزمة بقدونس مبشور
• نص معلقة كمون
• نص معلقة صغيرة ملح.
• ربع معلقة صغيرة فلفل.
• ربع معلقة صغيرة حبهان
• شطة حسب الرغبة.

• سعرات
  430
• دهون
  11
• بروتين
  60
• كربوهيدرات
  18

طريقة تحضير
الجندوفلي
بالخطوات

• يغسل الجندوفلى بالماء ثم يصفى من الماء تماماً
• فى حلة متوسطة على نار متوسطة ضعى الجندوفلى و البصل والطماطم و قلبى
• ضيف الملح والفلفل والشطة والكمون والحبهان وقلبي حتى يتفتح الجندوفلى
• خففي النارو اتركية 10 دقائق ثم ضيفي البقدونس وقلبى
• اتركية 5 دقائق ثم قدمية

• تكفي لـ
  4 أفراد
• التكلفة
  عالية
• الصعوبة
  سهل
• المكونات
  9