وصفات
طريقة عمل الجندوفلي

بنقدملك طريقة عمل
الجندوفلي
الشهية من المطبخ
الشرقي
بوصفة سهلة وتقدري تعمليها فى اقل من
20
دقيفه
. اعرفي
مكونات ومقادير
الجندوفلي.
جربيها وبالهنا والشفا
-
وقت الطبخ
20
دقيقة
-
وقت التجهيز
15
دقيقة
-
الوقت الكلي
35دقيقة
-
طريقة الطهي
أخري -
من المطبخ
الشرقي -
نوع الوصفة
مقبلات
طريقة عمل الجندوفلي
مقادير
الجندوفلي
- كيلو جندوفلى
- بصلة متوسطة مكعبات
- 2 طماطم متوسطة مكعبات
- حزمة بقدونس مبشور
- نص معلقة كمون
- نص معلقة صغيرة ملح.
- ربع معلقة صغيرة فلفل.
- ربع معلقة صغيرة حبهان
- شطة حسب الرغبة.
-
سعرات
430 -
دهون
11 -
بروتين
60 -
كربوهيدرات
18
طريقة تحضير
الجندوفلي
بالخطوات
- يغسل الجندوفلى بالماء ثم يصفى من الماء تماماً
- فى حلة متوسطة على نار متوسطة ضعى الجندوفلى و البصل والطماطم و قلبى
- ضيف الملح والفلفل والشطة والكمون والحبهان وقلبي حتى يتفتح الجندوفلى
- خففي النارو اتركية 10 دقائق ثم ضيفي البقدونس وقلبى
- اتركية 5 دقائق ثم قدمية
-
تكفي لـ
4 أفراد -
التكلفة
عالية -
الصعوبة
سهل -
المكونات
9