طريقة عمل الخضار السوتيه زي المطاعم

بنقدملك طريقة عمل
الخضار السوتيه زي المطاعم
الشهية من المطبخ
العالمي
بوصفة سهلة وتقدري تعمليها فى اقل من
10
دقيفه
. اعرفي
مكونات ومقادير
الخضار السوتيه زي المطاعم.
جربيها وبالهنا والشفا

• وقت الطبخ
  
  10
  دقيقة
  

• وقت التجهيز
  
  15
  دقيقة
  

• الوقت الكلي
  
  25

  دقيقة
  

• طريقة الطهي
  مسلوق
• 
  من المطبخ
  العالمي

• نوع الوصفة
  أطباق رئيسية

طريقة عمل الخضار السوتيه زي المطاعم

مقادير
الخضار السوتيه زي المطاعم

• بروكلي
• جزر
• قرنبيط
• كوسا
• فاصوليا خضراء
• زبدة
• ملح
• فلفل
• زعتر
• روزماري

• سعرات
  95
• دهون
  7
• بروتين
  6
• كربوهيدرات
  32

طريقة تحضير
الخضار السوتيه زي المطاعم
بالخطوات

• اسلقي جميع الخضروات السابقة على البخار حتى لا تفقد قيمتها الغذائية.
• في طاسة على النار ضعي الزبدة وشوحي فيها الخضروات.
• ضيفي التوابل وقدمي الخضروات مع الارز الابيض.

يمكنك إضافة المزيد من الخضروات الموجودة في الموسم حسب الرغبة

• تكفي لـ
  6 أفراد
• التكلفة
  بسيطة
• الصعوبة
  سهل
• المكونات
  10