وصفات

طريقة عمل الخضار السوتيه

بنقدملك طريقة عمل
الخضار السوتيه
الشهية من المطبخ
العالمي
بوصفة سهلة وتقدري تعمليها فى اقل من
30
دقيفه
. اعرفي
مكونات ومقادير
الخضار السوتيه.
جربيها وبالهنا والشفا

  • وقت الطبخ

    30
    دقيقة
  • وقت التجهيز

    15
    دقيقة

  • الوقت الكلي

    45

    دقيقة

  • طريقة الطهي
    متشوح
  • من المطبخ
    العالمي
  • نوع الوصفة
    وجبات خفيفة

طريقة عمل الخضار السوتيه

مقادير
الخضار السوتيه

  • 2 ثمرة بطاطس
  • 2 ثمرة جزر
  • كوسا
  • فاصوليا خضراء
  • فلفل رومي
  • ثوم مفروم
  • ملح
  • فلفل اسود
  • زيت
  • سعرات
    126
  • دهون
    8
  • بروتين
    7
  • كربوهيدرات
    13

 

طريقة تحضير
الخضار السوتيه
بالخطوات

  • في اناء على النار ضعي الزيت مع الثوم حتى يصفر جيدا.
  • ضيفي الخضار للخليط السابق وشوحي جيدا حتى يصبح الخضار طرى.
  • قدمي الخضار بجانب دجاج او لحم مشوي للاستمتاع بطعم لذيذ.

يمكنك الاعتماد على هذا الطبق في وجبتي الغذاء والعشاء

  • تكفي لـ
    5 أفراد
  • التكلفة
    بسيطة
  • الصعوبة
    سهل
  • المكونات
    9

 

مقالات ذات صلة

اترك تعليقاً

لن يتم نشر عنوان بريدك الإلكتروني. الحقول الإلزامية مشار إليها بـ *

زر الذهاب إلى الأعلى