وصفات

طريقة عمل السبانخ الخضراء

بنقدملك طريقة عمل
السبانخ الخضراء
الشهية من المطبخ
الشرقي
بوصفة سهلة وتقدري تعمليها فى اقل من
20
دقيفه
. اعرفي
مكونات ومقادير
السبانخ الخضراء.
جربيها وبالهنا والشفا

  • وقت الطبخ

    20
    دقيقة
  • وقت التجهيز

    5
    دقيقة

  • الوقت الكلي

    25

    دقيقة

  • طريقة الطهي
    مسلوق
  • من المطبخ
    الشرقي
  • نوع الوصفة
    أطباق رئيسية

طريقة عمل السبانخ الخضراء

مقادير
السبانخ الخضراء

  • كيلو سبانخ مقطعة
  • 2 كوب من عصير الطماطم
  • 2 كوب من المرقة
  • بصلة متوسطة مقطعة صغير
  • معلقة صغيرة ثوم مفروم
  • ملح وفلفل اسمر وكزبرة ناشفة
  • سمنة
  • سعرات
    85
  • دهون
    2
  • بروتين
    10
  • كربوهيدرات
    12

 

طريقة تحضير
السبانخ الخضراء
بالخطوات

  • قومي بتشويح البصل في السمن
  • اضيفي عصير الطماطم واتركيهم حتى تتسبك الطماطم
  • اضيفي السبانخ وقلبيها قليلا
  • ضعي المرقة واتركي الخليط ليغلي
  • قومي بتشويح الثوم في السمن وضعي عليه الكزبرة الجافة
  • اضيفي الثوم للسبانخ ثم الملح والفلفل الاسمر واتركيها لتستوي

  • تكفي لـ
    4 أفراد
  • التكلفة
    بسيطة
  • الصعوبة
    سهل
  • المكونات
    7

 

مقالات ذات صلة

اترك تعليقاً

لن يتم نشر عنوان بريدك الإلكتروني. الحقول الإلزامية مشار إليها بـ *

زر الذهاب إلى الأعلى