وصفات

طريقة عمل السبانخ المطبوخة

بنقدملك طريقة عمل
السبانخ المطبوخة
الشهية من المطبخ
الشرقي
بوصفة سهلة وتقدري تعمليها فى اقل من
90
دقيفه
. اعرفي
مكونات ومقادير
السبانخ المطبوخة.
جربيها وبالهنا والشفا

  • وقت الطبخ

    90
    دقيقة
  • وقت التجهيز

    20
    دقيقة

  • الوقت الكلي

    110

    دقيقة

  • طريقة الطهي
    أخري
  • من المطبخ
    الشرقي
  • نوع الوصفة
    أطباق رئيسية

طريقة عمل السبانخ المطبوخة

مقادير
السبانخ المطبوخة

  • حزمة سبانخ مفرومة.
  • ربع حزمة من الكزبرة المفرومة.
  • 3 طماطم.
  • 3 فصوص من الثوم المفروم.
  • ملعقة صغيرة من الملح.
  • ملعقة صغيرة من البهارات.
  • ربع ملعقة صغيرة من الكركم.
  • ربع بصلة مفرومة ناعمة.
  • كوب كوب من الزيت.
  • نصف كيلو من اللحم الأحمر مقطع.
  • سعرات
    55
  • دهون
    1
  • بروتين
    8
  • كربوهيدرات
    3

 

طريقة تحضير
السبانخ المطبوخة
بالخطوات

  • بعد غسيل اللحمة وتقطيعها نقوم بسلقها في ماء مضاف إليه القليل من الملح، لمدة ساعة تقريبًا، وبعد تمام النضج نقوم بتصفية اللحم من الشوربة، مع الاحتفاظ بالشوربة.
  • نحضر وعاء نظيف ونضع به الزيت، وبعد أن يغلي تمامًا نضيف اللحم.
  • نقوم بعصر الطماطم في الخلاط الكهربائي جيدًا، ثم يتم تصفيتها من أي شوائب ووضعها على اللحم.
  • نبدأ في وضع البصل والثوم، والبهارات الخاصة بنا، مع كوب من الماء، في خليط اللحم والطماطم، ونترك الخليط على النار لمدة 10 دقائق.
  • نضيف السبانخ إلى اللحم، ثم نضع 3 أكواب من شوربة اللحم، ثم نقلب المكونات ونتركها لمدة ربع ساعة تقريبًا.

  • تكفي لـ
    4 أفراد
  • التكلفة
    بسيطة
  • الصعوبة
    سهل
  • المكونات
    10

 

مقالات ذات صلة

اترك تعليقاً

لن يتم نشر عنوان بريدك الإلكتروني. الحقول الإلزامية مشار إليها بـ *

زر الذهاب إلى الأعلى