وصفات

طريقة عمل السبانخ بالبشاميل

بنقدملك طريقة عمل
السبانخ بالبشاميل
الشهية من المطبخ
الشرقي
بوصفة سهلة وتقدري تعمليها فى اقل من
20
دقيفه
. اعرفي
مكونات ومقادير
السبانخ بالبشاميل.
جربيها وبالهنا والشفا

  • وقت الطبخ

    20
    دقيقة
  • وقت التجهيز

    10
    دقيقة

  • الوقت الكلي

    30

    دقيقة

  • طريقة الطهي
    بشاميل
  • من المطبخ
    الشرقي
  • نوع الوصفة
    أطباق رئيسية

طريقة عمل السبانخ بالبشاميل

مقادير
السبانخ بالبشاميل

  • 1 كيلو سبانخ طازجة مقطعة و مغسولة و مصفاة من الماء
  • 2 ملعقة كبيرة دقيق
  • 1 ملعقة كبيرة سمن
  • 3 كوب حليب
  • 1 كوب مرقة دجاج
  • 1 ملعة كبيرة جبن أي نوع
  • 4 أكواب من الماء
  • سعرات
    400
  • دهون
    65
  • بروتين
    13
  • كربوهيدرات
    46

 

طريقة تحضير
السبانخ بالبشاميل
بالخطوات

  • اغلي ماء.
  • فور الغليان ضيفي السبانخ في الماء، واتركي السبانخ في المياه لدقائق، وارفعيها من على النار قبل أن يتغير اللون.
  • سخني السمنة لكي تذوب في الطاسة.
  • ضيفي إليها الدقيق لدقيقتين، وحاولي أن لا يتحول لون الدقيق إلى بني.
  • ضيفي الحليب مع المرقة، وقلبي الخليط جيدًا.
  • ضيفي الجبن وقلبيها حتى تذوب في الخليط.
  • ادهني الصينية بالسمنة، وافردي السبانخ عليها وغطيها بخليط البشاميل على الوجه.
  • قومي بوضعها في الفرن، لمدة ثلث ساعة حتى تنضج، وقدميها.

  • تكفي لـ
    5 أفراد
  • التكلفة
    بسيطة
  • الصعوبة
    سهل
  • المكونات
    7

 

مقالات ذات صلة

اترك تعليقاً

لن يتم نشر عنوان بريدك الإلكتروني. الحقول الإلزامية مشار إليها بـ *

زر الذهاب إلى الأعلى