وصفات

طريقة عمل السبانخ بالبيض

بنقدملك طريقة عمل
السبانخ بالبيض
الشهية من المطبخ
الشرقي
بوصفة سهلة وتقدري تعمليها فى اقل من
15
دقيفه
. اعرفي
مكونات ومقادير
السبانخ بالبيض.
جربيها وبالهنا والشفا

  • وقت الطبخ

    15
    دقيقة
  • وقت التجهيز

    10
    دقيقة

  • الوقت الكلي

    25

    دقيقة

  • طريقة الطهي
    أخري
  • من المطبخ
    الشرقي
  • نوع الوصفة
    أطباق جانبية

طريقة عمل السبانخ بالبيض

مقادير
السبانخ بالبيض

  • 3 حزم سبانخ
  • 1 بصل
  • 3 فص ثوم
  • 3 ملاعق كبيرة زيت زيتون
  • 4 بيض
  • 1/2 كوب جبنة كريمي
  • ملعقة صغيرة ملح
  • ملعقة صغيرة فلفل اسود
  • سعرات
    456
  • دهون
    34
  • بروتين
    29
  • كربوهيدرات
    12

 

طريقة تحضير
السبانخ بالبيض
بالخطوات

  • قطعي البصل لمكعبات صغيرة، واهرسي الثوم جيدًا، وضيفيهم في الزيت حتى يذبل لونهم.
  • ضيفي السبانخ معهم ولكن ضعي السبانخ على دفعات، وقلبي باستمرار.
  • ضيفي الفلفل الأسود والملح على حسب الرغبة، وضعي السبانخ في صينية ورشي من فوق السبانخ الجبن، وضعي البيض على وجه الصينية.
  • ادخلي الصينية في الفرن ربع ساعة حتى تجدي البيض نضج في الوجه.
  • اخرجي الصينية من الفرن وقدميها.

  • تكفي لـ
    4 أفراد
  • التكلفة
    بسيطة
  • الصعوبة
    سهل
  • المكونات
    8

 

مقالات ذات صلة

اترك تعليقاً

لن يتم نشر عنوان بريدك الإلكتروني. الحقول الإلزامية مشار إليها بـ *

زر الذهاب إلى الأعلى