وصفات
طريقة عمل السبانخ بالبيض

بنقدملك طريقة عمل
السبانخ بالبيض
الشهية من المطبخ
الشرقي
بوصفة سهلة وتقدري تعمليها فى اقل من
15
دقيفه
. اعرفي
مكونات ومقادير
السبانخ بالبيض.
جربيها وبالهنا والشفا
-
وقت الطبخ
15
دقيقة
-
وقت التجهيز
10
دقيقة
-
الوقت الكلي
25دقيقة
-
طريقة الطهي
أخري -
من المطبخ
الشرقي -
نوع الوصفة
أطباق جانبية
طريقة عمل السبانخ بالبيض
مقادير
السبانخ بالبيض
- 3 حزم سبانخ
- 1 بصل
- 3 فص ثوم
- 3 ملاعق كبيرة زيت زيتون
- 4 بيض
- 1/2 كوب جبنة كريمي
- ملعقة صغيرة ملح
- ملعقة صغيرة فلفل اسود
-
سعرات
456 -
دهون
34 -
بروتين
29 -
كربوهيدرات
12
طريقة تحضير
السبانخ بالبيض
بالخطوات
- قطعي البصل لمكعبات صغيرة، واهرسي الثوم جيدًا، وضيفيهم في الزيت حتى يذبل لونهم.
- ضيفي السبانخ معهم ولكن ضعي السبانخ على دفعات، وقلبي باستمرار.
- ضيفي الفلفل الأسود والملح على حسب الرغبة، وضعي السبانخ في صينية ورشي من فوق السبانخ الجبن، وضعي البيض على وجه الصينية.
- ادخلي الصينية في الفرن ربع ساعة حتى تجدي البيض نضج في الوجه.
- اخرجي الصينية من الفرن وقدميها.
-
تكفي لـ
4 أفراد -
التكلفة
بسيطة -
الصعوبة
سهل -
المكونات
8