وصفات

طريقة عمل السبانخ بالحمص في المنزل

بنقدملك طريقة عمل
السبانخ بالحمص في المنزل
الشهية من المطبخ
الشرقي
بوصفة سهلة وتقدري تعمليها فى اقل من
30
دقيفه
. اعرفي
مكونات ومقادير
السبانخ بالحمص في المنزل.
جربيها وبالهنا والشفا

  • وقت الطبخ

    30
    دقيقة
  • وقت التجهيز

    15
    دقيقة

  • الوقت الكلي

    45

    دقيقة

  • طريقة الطهي
    أخري
  • من المطبخ
    الشرقي
  • نوع الوصفة
    أطباق رئيسية

طريقة عمل السبانخ بالحمص في المنزل

مقادير
السبانخ بالحمص في المنزل

  • 2 حزمة سبانخ
  • 1 كوب من الطماطم
  • 2 ملعقة حمص
  • كزبرة
  • ملح
  • فلفل اسود
  • بصلة
  • سمنة
  • ثوم
  • سعرات
    233
  • دهون
    17
  • بروتين
    10
  • كربوهيدرات
    8

 

طريقة تحضير
السبانخ بالحمص في المنزل
بالخطوات

  • فى البداية يشوح البصل على النار مع السمنة بعد ذلك نقوم بوضع عصير الطماطم ونتركها تأخذ غلوة على النار ثم نضيف الملح والفلفل الأسود
  • نقوم بوضع الحمص فوق الصلصة ونتركه يغلى معها لمدة 10 دقائق حتى ينضج.
  • تغسل السبانخ و نقوم بتقطيعها على شكل دوائر صغيرة ونقوم بوضعها على الصلصة المعدة سابقا.
  • فى إناء منفصل نقوم بتشويح الثوم مع الكزبرة والسمنة على النار وبعد ان يأخذ الثوم لون ذهبى نقوم بوضعه على السبانخ

  • تكفي لـ
    4 أفراد
  • التكلفة
    بسيطة
  • الصعوبة
    سهل
  • المكونات
    9

 

مقالات ذات صلة

اترك تعليقاً

لن يتم نشر عنوان بريدك الإلكتروني. الحقول الإلزامية مشار إليها بـ *

زر الذهاب إلى الأعلى