طريقة عمل السبانخ باللحمة المفرومة

بنقدملك طريقة عمل
السبانخ باللحمة المفرومة
الشهية من المطبخ
الشرقي
بوصفة سهلة وتقدري تعمليها فى اقل من
20
دقيفه
. اعرفي
مكونات ومقادير
السبانخ باللحمة المفرومة.
جربيها وبالهنا والشفا

• وقت الطبخ
  
  20
  دقيقة
  

• وقت التجهيز
  
  10
  دقيقة
  

• الوقت الكلي
  
  30

  دقيقة
  

• طريقة الطهي
  أخري
• 
  من المطبخ
  الشرقي

• نوع الوصفة
  أطباق رئيسية

طريقة عمل السبانخ باللحمة المفرومة

مقادير
السبانخ باللحمة المفرومة

• كيلو سبانخ اغسليها جيدًا وقطعيها
• 3 بصلات متوسطة الحجم مقطعة شرائح
• 2 بصلة متوسطة الحجم مفرومة ناعمًا
• نصف كيلو لحم أحمر مفروم خشنًا
• 2 ملعقة كبيرة كزبرة خضراء
• ملعقة كبيرة كزبرة جافة
• نصف كوب عصير ليمون
• 3 فصوص ثوم مهروس ناعمًا
• 3 ملاعق كبيرة زيت
• ملح
• فلفل
• بهارات
• سماق
• صنوبر

• سعرات
  300
• دهون
  30
• بروتين
  36
• كربوهيدرات
  21

طريقة تحضير
السبانخ باللحمة المفرومة
بالخطوات

• ضعي البصل على النار في الزيت حتى يتغير لونه.
• ضيفي السبانخ إلى البصل، وقلبي.
• في الزيت ضعي الثوم مع الكزبرة بأنواعها حتى يتغير لون الثوم، وتذبل الكزبرة، تحمر الكزبرة الجافة.
• ضيفي خليط الثوم في السبانخ، بالإضافة إلى الفلفل مع السماق والفلفل والليمون والبهار مع الملح على حسب الرغبة
• قلبي الخليط حتى ينضج، وضيفي الماء حتى لا تجف السبانخ.
• اطهي اللحم في إناء آخر مع البصل والفلفل والبهارات والسماق، والملح.
• قدمي السبانخ في طبق التقديم وضعي عليها اللحم، ورشي على الوجه صنوبر.

قدمي السبانخ مع الأرز.
يمكنك أن تخلطي السبانخ مع اللحم، وضيفي البشاميل على حسب الرغبة.

• تكفي لـ
  4 أفراد
• التكلفة
  متوسطة
• الصعوبة
  سهل
• المكونات
  14