وصفات

طريقة عمل السبانخ للشيف حسن

بنقدملك طريقة عمل
السبانخ للشيف حسن
الشهية من المطبخ
الشرقي
بوصفة سهلة وتقدري تعمليها فى اقل من
35
دقيفه
. اعرفي
مكونات ومقادير
السبانخ للشيف حسن.
جربيها وبالهنا والشفا

  • وقت الطبخ

    35
    دقيقة
  • وقت التجهيز

    15
    دقيقة

  • الوقت الكلي

    50

    دقيقة

  • طريقة الطهي
    متشوح
  • من المطبخ
    الشرقي
  • نوع الوصفة
    أطباق رئيسية

طريقة عمل السبانخ للشيف حسن

مقادير
السبانخ للشيف حسن

  • سبانخ
  • لحمة مفرومة
  • بصل
  • ثوم
  • عصير طماطم
  • ملح
  • فلفل اسود
  • كزبرة
  • زيت
  • سمنة
  • سعرات
    86
  • دهون
    27
  • بروتين
    19
  • كربوهيدرات
    15

 

طريقة تحضير
السبانخ للشيف حسن
بالخطوات

  • شوحي البصل والثوم في الزيت وضيفي لهم اللحمة المفرومة.
  • ضيفي عصير الطماطم والسبانخ واتركيهم حتى يغلوا معا.
  • حمري فصين ثوم في السمنة وضيفي لهم الكزبرة وضيفيها للسبانخ.

قدمي هذه الوصفة لاطفالك لانها غنية بالحديد

  • تكفي لـ
    6 أفراد
  • التكلفة
    بسيطة
  • الصعوبة
    سهل
  • المكونات
    10

 

مقالات ذات صلة

اترك تعليقاً

لن يتم نشر عنوان بريدك الإلكتروني. الحقول الإلزامية مشار إليها بـ *

زر الذهاب إلى الأعلى