طريقة عمل السمك البوري في المنزل

بنقدملك طريقة عمل
السمك البوري
الشهية من المطبخ
العالمي
بوصفة سهلة وتقدري تعمليها فى اقل من
30
دقيفه
. اعرفي
مكونات ومقادير
السمك البوري.
جربيها وبالهنا والشفا

• وقت الطبخ
  
  30
  دقيقة
  

• وقت التجهيز
  
  20
  دقيقة
  

• الوقت الكلي
  
  50

  دقيقة
  

• طريقة الطهي
  مشوي فى الفرن
• 
  من المطبخ
  العالمي

• نوع الوصفة
  أطباق رئيسية

طريقة عمل السمك البوري في المنزل

مقادير
السمك البوري

• كيلو سمك بوري
• زيت
• ثوم مفروم
• طماطم
• بطاطس
• ليمون
• ملح
• فلفل اسود
• كمون
• بقدونس

• سعرات
  103
• دهون
  21
• بروتين
  9
• كربوهيدرات
  19

طريقة تحضير
السمك البوري
بالخطوات

• نظفي السمك واغسلي جيدا واتركيه حتى يتصفى من الماء.
• اخلطي الثوم والملح والليمون والتوابل معا حتى تحصلي على خليط متجانسن ثم احشي السمك بهذا الخليط.
• قطعي البطاطس والطماطم شرائح متوسطة الحجم ورصيها في صينية فرن ثم ضعي السمك عليها وادخليها الفرن على درجة حرارة متوسطة.

يمكنك شوي السمك بالردة

• تكفي لـ
  2 فرد
• التكلفة
  بسيطة
• الصعوبة
  سهل
• المكونات
  10