وصفات

طريقة عمل السمك الفيليه بصوص الليمون

بنقدملك طريقة عمل
السمك الفيليه بصوص الليمون
الشهية من المطبخ
الغربي
بوصفة سهلة وتقدري تعمليها فى اقل من
25
دقيفه
. اعرفي
مكونات ومقادير
السمك الفيليه بصوص الليمون.
جربيها وبالهنا والشفا

  • وقت الطبخ

    25
    دقيقة
  • وقت التجهيز

    60
    دقيقة

  • الوقت الكلي

    85

    دقيقة

  • طريقة الطهي
    أخري
  • من المطبخ
    الغربي
  • نوع الوصفة
    أطباق رئيسية

طريقة عمل السمك الفيليه بصوص الليمون

مقادير
السمك الفيليه بصوص الليمون

  • كيلو سمك فيلية
  • 4 فص ثوم مفروم
  • 1 معلقة كبيرة كريمة الطبخ
  • 5 عود كزبرة خضرا مفرومة
  • معلقة صغيره دقيق
  • 1/2 كوب ليمون
  • 2 ملعقة كبيرة زبدة
  • ملح وفلفل
  • 1/4 معلقة كبيرة كمون
  • سعرات
    580
  • دهون
    30
  • بروتين
    38
  • كربوهيدرات
    43

 

طريقة تحضير
السمك الفيليه بصوص الليمون
بالخطوات

  • تبلي السمك بالملح و الفلف الكمون و الثوم ومعلقة ليمون ونصف معلقة كزبرة مفرومة و يترك لمدة نصف ساعة
  • ضعى الزبدة في طاسة تيفال و اشوى السمك من الوجهتين ثم ضعية في صينية
  • ضيفى الزبدة المتبقية مع الثوم نصف معلقة كزبرة وملح وفلفل ومعلقة دقيق صغيرة والكريمة
  • اتركية دقيقة و ضيفى الماء و قلبى
  • ضيفى الخليط إلى السمك و ادخلى الصينية إالفرن لمدة 10 دقايق
  • بعد خروج الصينية رشي كمية الكزبرة المتبقية على الوش

  • تكفي لـ
    4 أفراد
  • التكلفة
    متوسطة
  • الصعوبة
    سهل
  • المكونات
    9

 

مقالات ذات صلة

اترك تعليقاً

لن يتم نشر عنوان بريدك الإلكتروني. الحقول الإلزامية مشار إليها بـ *

زر الذهاب إلى الأعلى