وصفات

طريقة عمل السمك الفيليه في الفرن

بنقدملك طريقة عمل
السمك الفيليه في الفرن
الشهية من المطبخ
الشرقي
بوصفة سهلة وتقدري تعمليها فى اقل من
20
دقيفه
. اعرفي
مكونات ومقادير
السمك الفيليه في الفرن.
جربيها وبالهنا والشفا

  • وقت الطبخ

    20
    دقيقة
  • وقت التجهيز

    60
    دقيقة

  • الوقت الكلي

    80

    دقيقة

  • طريقة الطهي
    مشوي
  • من المطبخ
    الشرقي
  • نوع الوصفة
    أطباق رئيسية

طريقة عمل السمك الفيليه في الفرن

مقادير
السمك الفيليه في الفرن

  • نصف كيلوجرام من سمك الفيليه
  • أربع فصوص من الثوم
  • فلفل رومي
  • فلفل حار (حسب الرغبة)
  • ملح
  • كمون
  • نصف ملعقة كركم
  • رشة فلفل أسمر.
  • سعرات
    185
  • دهون
    10
  • بروتين
    35
  • كربوهيدرات
    18

 

طريقة تحضير
السمك الفيليه في الفرن
بالخطوات

  • أغسلي السمك الفيليه جيداً ثم قطعيه إلى شرائح، وضعي التوابل، والثوم، وعصير الليمون فوق السمك، وقلبيه جيداً.
  • اتركي السمك المتبل لمدة ساعة في الثلاجة حتى يمتص نكهة الثوم، والتوابل.
  • ضعي السمك المتبل في صينية مدهونة بزيت الزيتون، وضعيه داخل الفرن على الشواية حتى تمام النضج.
  • يقدم السمك الفيلية مع الخضار السوتيه، والسلطة الخضراء.

  • تكفي لـ
    4 أفراد
  • التكلفة
    بسيطة
  • الصعوبة
    سهل
  • المكونات
    8

 

مقالات ذات صلة

اترك تعليقاً

لن يتم نشر عنوان بريدك الإلكتروني. الحقول الإلزامية مشار إليها بـ *

زر الذهاب إلى الأعلى