وصفات

طريقة عمل السمك المشوي بالزيت والليمون

بنقدملك طريقة عمل
السمك المشوي بالزيت والليمون
الشهية من المطبخ
الشرقي
بوصفة سهلة وتقدري تعمليها فى اقل من
60
دقيفه
. اعرفي
مكونات ومقادير
السمك المشوي بالزيت والليمون.
جربيها وبالهنا والشفا

  • وقت الطبخ

    60
    دقيقة
  • وقت التجهيز

    120
    دقيقة

  • الوقت الكلي

    180

    دقيقة

  • طريقة الطهي
    مشوي
  • من المطبخ
    الشرقي
  • نوع الوصفة
    أطباق رئيسية

طريقة عمل السمك المشوي بالزيت والليمون

مقادير
السمك المشوي بالزيت والليمون

  • كيلو من السمك البلطى
  • 5 فصوص من الثوم المهروس
  • نصف كوب من الخل
  • 2 ليمونه مقطعه على شكل حلقات
  • معلقه كبيره من الكمون
  • معلقه كبير من الشطه
  • معلقه صغيره من الكزبره
  • معلقه صغيره من الكركم
  • معلقه صغيره من البابريكا
  • 2معلقه كبيره من الملح
  • ربع كوب من الزيت
  • سعرات
    280
  • دهون
    3
  • بروتين
    58
  • كربوهيدرات
    0

 

طريقة تحضير
السمك المشوي بالزيت والليمون
بالخطوات

  • اغسلى السمك اولا جيدا بالماء والخل والملح والليمون ثم قومى بشطفه بعد ذلك جيدا
  • اصنعى تتبيله السمك وهى عبارة عن الثوم والتوابل والليمون وقلبيهم جيدا وضعى السمك فى هذه التتبيله لمده ساعتين
  • احضرى الصينيه وضعى بها القليل من الزيت ثم السمك وبعد ذلك ضعى زيت على السمك وضعى شرائح الليمون
  • ادخليه الفرن على درجه حراره 180 لمده ربع ساعه تقريبا حتى ينضج وبذلك تكونى قومتى بتحضير السمك المشوى بالزيت والليمون.

فوائد السمك المشوي
السمك المشوي غني بالفسفور والفيتامينات والمعادن التي يحتاجها الجسم.
يساعدك السمك المشوي على الحفاظ على وزنك دون اى زيادة.
تناول السمك المشوي وبجانبه طبق من السلطة يساعدك على الشعور بالتعب لاطول فترة ممكنة.

  • تكفي لـ
    4 أفراد
  • التكلفة
    بسيطة
  • الصعوبة
    سهل
  • المكونات
    11

 

مقالات ذات صلة

اترك تعليقاً

لن يتم نشر عنوان بريدك الإلكتروني. الحقول الإلزامية مشار إليها بـ *

زر الذهاب إلى الأعلى