طريقة عمل الشوفان

بنقدملك طريقة عمل
الشوفان
الشهية من المطبخ
الشرقي
بوصفة سهلة وتقدري تعمليها فى اقل من
15
دقيفه
. اعرفي
مكونات ومقادير
الشوفان.
جربيها وبالهنا والشفا

• وقت الطبخ
  
  15
  دقيقة
  

• وقت التجهيز
  
  5
  دقيقة
  

• الوقت الكلي
  
  20

  دقيقة
  

• طريقة الطهي
  أخري
• 
  من المطبخ
  الشرقي

• نوع الوصفة
  وجبات خفيفة

بنقدملك طريقة عمل
الشوفان
الشهية من المطبخ
الشرقي
بوصفة سهلة وتقدري تعمليها فى اقل من
15
دقيفه
. اعرفي
مكونات ومقادير
الشوفان.
جربيها وبالهنا والشفا

مقادير
الشوفان

• كوب شوفان مقشر.
• كوب حليب خال من الدسم.
• ملعقتان صغيرتان من السكر.

• سعرات
  166
• دهون
  4
• بروتين
  8
• كربوهيدرات
  15

طريقة تحضير
الشوفان
بالخطوات

• ضعي الحليب على النار حتى يسخن.
• ضيفي شوفان وسكر مع الحليب وحركيه لكي يتجانس مع بعضه البعض.
• قدمي الطبق مع الخليط.

ضعي فراولة أو موز على حسب الرغبة.

• تكفي لـ
  1 فرد
• التكلفة
  بسيطة
• الصعوبة
  سهل
• المكونات
  3