وصفات

طريقة عمل الفتوش العادية

بنقدملك طريقة عمل
الفتوش العادية
الشهية من المطبخ
الشرقي
بوصفة سهلة وتقدري تعمليها فى اقل من
10
دقيفه
. اعرفي
مكونات ومقادير
الفتوش العادية.
جربيها وبالهنا والشفا

  • وقت الطبخ

    10
    دقيقة
  • وقت التجهيز

    10
    دقيقة

  • الوقت الكلي

    20

    دقيقة

  • طريقة الطهي
    عالبارد
  • من المطبخ
    الشرقي
  • نوع الوصفة
    سلطات

طريقة عمل الفتوش العادية

مقادير
الفتوش العادية

  • عدد ثلاثة حبات من البندورة" الطماطم".
  • عدد أربع حبات من الخيار.
  • حزمة من البقدونس الطازج.
  • ملعقة واحدة صغيرة من النعناع الناشف.
  • ربع كوب من الزيتون الأسود حسب الرغبة للتزيين.
  • عصير ليمونه واحدة حسب الرغبة.
  • شرائح ليمون مقطعة على شكل دوائر للتزيين.
  • نصف ملعقة من السماق، حسب الرغبة.
  • خبز مقلي أو محمص مقطع على شكل مربعات أو مثلثات.
  • عدد ملعقة واحدة كبيرة من زيت الزيتون.
  • مكونات اختيارية :

  • جرجير طازج.
  • ملعقة صغيرة من خل التفاح.
  • حبتان من الفجل الأحمر.
  • بصل أخضر.
  • سعرات
    300
  • دهون
    20
  • بروتين
    4
  • كربوهيدرات
    30

 

طريقة تحضير
الفتوش العادية
بالخطوات

  • يتم غسل جميع الخضراوات جيدا.
  • يتم تقطيع البندورة والخيار إلى مربعات.
  • يتم فرم البقدونس حتي يصبح ناعم تماما.
  • يتم تقطيع الفجل إلى مربعات صغيرة.
  • نقطع البصل الأخضر والجرجير حسب الرغبة.
  • في وعاء كبير نقوم بوضع المكونات السابقة على بعضها ونمزجها بشكل جيد.
  • يتم إضافة الملح والنعناع الناشف وخل التفاح وزيت الزيتون.
  • نقوم بإضافة عصير الليمون على حسب الرغبة.
  • نحضر قطع الخبز المحمرة في الزيت ونقوم بتزيين الطبق بها.

  • تكفي لـ
    4 أفراد
  • التكلفة
    بسيطة
  • الصعوبة
    سهل
  • المكونات
    15

 

مقالات ذات صلة

اترك تعليقاً

لن يتم نشر عنوان بريدك الإلكتروني. الحقول الإلزامية مشار إليها بـ *

زر الذهاب إلى الأعلى