طريقة عمل الفتوش العادية

بنقدملك طريقة عمل
الفتوش العادية
الشهية من المطبخ
الشرقي
بوصفة سهلة وتقدري تعمليها فى اقل من
10
دقيفه
. اعرفي
مكونات ومقادير
الفتوش العادية.
جربيها وبالهنا والشفا

• وقت الطبخ
  
  10
  دقيقة
  

• وقت التجهيز
  
  10
  دقيقة
  

• الوقت الكلي
  
  20

  دقيقة
  

• طريقة الطهي
  عالبارد
• 
  من المطبخ
  الشرقي

• نوع الوصفة
  سلطات

طريقة عمل الفتوش العادية

مقادير
الفتوش العادية

• عدد ثلاثة حبات من البندورة" الطماطم".
• عدد أربع حبات من الخيار.
• حزمة من البقدونس الطازج.
• ملعقة واحدة صغيرة من النعناع الناشف.
• ربع كوب من الزيتون الأسود حسب الرغبة للتزيين.
• عصير ليمونه واحدة حسب الرغبة.
• شرائح ليمون مقطعة على شكل دوائر للتزيين.
• نصف ملعقة من السماق، حسب الرغبة.
• خبز مقلي أو محمص مقطع على شكل مربعات أو مثلثات.
• عدد ملعقة واحدة كبيرة من زيت الزيتون.

مكونات اختيارية :


• جرجير طازج.
• ملعقة صغيرة من خل التفاح.
• حبتان من الفجل الأحمر.
• بصل أخضر.

• سعرات
  300
• دهون
  20
• بروتين
  4
• كربوهيدرات
  30

طريقة تحضير
الفتوش العادية
بالخطوات

• يتم غسل جميع الخضراوات جيدا.
• يتم تقطيع البندورة والخيار إلى مربعات.
• يتم فرم البقدونس حتي يصبح ناعم تماما.
• يتم تقطيع الفجل إلى مربعات صغيرة.
• نقطع البصل الأخضر والجرجير حسب الرغبة.
• في وعاء كبير نقوم بوضع المكونات السابقة على بعضها ونمزجها بشكل جيد.
• يتم إضافة الملح والنعناع الناشف وخل التفاح وزيت الزيتون.
• نقوم بإضافة عصير الليمون على حسب الرغبة.
• نحضر قطع الخبز المحمرة في الزيت ونقوم بتزيين الطبق بها.

• تكفي لـ
  4 أفراد
• التكلفة
  بسيطة
• الصعوبة
  سهل
• المكونات
  15