طريقة عمل الفتوش بالباذنجان

بنقدملك طريقة عمل
الفتوش بالباذنجان
الشهية من المطبخ
الشرقي
بوصفة سهلة وتقدري تعمليها فى اقل من
5
دقيفه
. اعرفي
مكونات ومقادير
الفتوش بالباذنجان.
جربيها وبالهنا والشفا

• وقت الطبخ
  
  5
  دقيقة
  

• وقت التجهيز
  
  10
  دقيقة
  

• الوقت الكلي
  
  15

  دقيقة
  

• طريقة الطهي
  عالبارد
• 
  من المطبخ
  الشرقي

• نوع الوصفة
  سلطات

طريقة عمل الفتوش بالباذنجان

مقادير
الفتوش بالباذنجان

• خيار مقطع.
• بندورة مقطعة.
• بقدونس مفروم ناعم.
• نعناع ناشف.
• بصلة مقطعة إلى شرائح.
• فجل مفروم.
• بصل أخضر مقطع.
• ملعقة كبيرة من السماق.
• باذنجان مقلي.
• خبز مقلي.
• ملعقة من دبس الرمان.
• ربع كوب من الرمان.
• ربع كوب من عصير الليمون.
• ربع كوب من الأرز.
• رشة ملح، رشة فلفل أسود.

• سعرات
  300
• دهون
  20
• بروتين
  4
• كربوهيدرات
  30

طريقة تحضير
الفتوش بالباذنجان
بالخطوات

• نقوم بخلط البصل مع دبس الرمان والسماق والليمون وزيت الزيتون.
• نضيف الخضراوات في وعاء كبير البندورة والخيار والفجل والرمان والبقدونس ونعناع والباذنجان والخبز المقلي والملح والفلفل الأسود.
• نقلب المكونات بشكل جيد ثم يتم وضعها في طبق التقديم.

• تكفي لـ
  3 أفراد
• التكلفة
  بسيطة
• الصعوبة
  سهل
• المكونات
  15