وصفات
طريقة عمل الفتوش بالباذنجان

بنقدملك طريقة عمل
الفتوش بالباذنجان
الشهية من المطبخ
الشرقي
بوصفة سهلة وتقدري تعمليها فى اقل من
5
دقيفه
. اعرفي
مكونات ومقادير
الفتوش بالباذنجان.
جربيها وبالهنا والشفا
-
وقت الطبخ
5
دقيقة
-
وقت التجهيز
10
دقيقة
-
الوقت الكلي
15دقيقة
-
طريقة الطهي
عالبارد -
من المطبخ
الشرقي -
نوع الوصفة
سلطات
طريقة عمل الفتوش بالباذنجان
مقادير
الفتوش بالباذنجان
- خيار مقطع.
- بندورة مقطعة.
- بقدونس مفروم ناعم.
- نعناع ناشف.
- بصلة مقطعة إلى شرائح.
- فجل مفروم.
- بصل أخضر مقطع.
- ملعقة كبيرة من السماق.
- باذنجان مقلي.
- خبز مقلي.
- ملعقة من دبس الرمان.
- ربع كوب من الرمان.
- ربع كوب من عصير الليمون.
- ربع كوب من الأرز.
- رشة ملح، رشة فلفل أسود.
-
سعرات
300 -
دهون
20 -
بروتين
4 -
كربوهيدرات
30
طريقة تحضير
الفتوش بالباذنجان
بالخطوات
- نقوم بخلط البصل مع دبس الرمان والسماق والليمون وزيت الزيتون.
- نضيف الخضراوات في وعاء كبير البندورة والخيار والفجل والرمان والبقدونس ونعناع والباذنجان والخبز المقلي والملح والفلفل الأسود.
- نقلب المكونات بشكل جيد ثم يتم وضعها في طبق التقديم.
-
تكفي لـ
3 أفراد -
التكلفة
بسيطة -
الصعوبة
سهل -
المكونات
15