وصفات

طريقة عمل الفتوش بالزبادي

بنقدملك طريقة عمل
الفتوش بالزبادي
الشهية من المطبخ
الشرقي
بوصفة سهلة وتقدري تعمليها فى اقل من
10
دقيفه
. اعرفي
مكونات ومقادير
الفتوش بالزبادي.
جربيها وبالهنا والشفا

  • وقت الطبخ

    10
    دقيقة
  • وقت التجهيز

    10
    دقيقة

  • الوقت الكلي

    20

    دقيقة

  • طريقة الطهي
    عالبارد
  • من المطبخ
    الشرقي
  • نوع الوصفة
    سلطات

طريقة عمل الفتوش بالزبادي

مقادير
الفتوش بالزبادي

  • خص مفروم خشن.
  • حبتان من الطماطم المقطعة إلى قطع متوسطة الحجم.
  • خيار مقطع إلى دوائر.
  • بصلة واحدة مقطعة على شكل جوانح.
  • فلفلة واحدة مقطعة مكعبات صغيرة.
  • خبز محمص.
  • المكونات الخاصة بالصلصة كالتالي:

  • نصف كوب متوسط من اللبن الزبادي.
  • رشة صغيرة من الملح.
  • رشة صغيرة م الفلفل الأسود.
  • ملعقة كبيرة من زيت الزيتون.
  • ربع ملعقة صغيرة من السماق.
  • سعرات
    300
  • دهون
    20
  • بروتين
    4
  • كربوهيدرات
    30

 

طريقة تحضير
الفتوش بالزبادي
بالخطوات

  • يتم تقطيع الخضراوات السابقة في وعاء كبير.
  • نقوم بتحضير مكونات الصلصة مع بعضها البعض.
  • نقوم بوضع الصلصة على الخضراوات مع التقليب الجيد.
  • يتم وضع قطع الخبز المحمص على الوجه للتزيين.

  • تكفي لـ
    3 أفراد
  • التكلفة
    بسيطة
  • الصعوبة
    سهل
  • المكونات
    12

 

مقالات ذات صلة

اترك تعليقاً

لن يتم نشر عنوان بريدك الإلكتروني. الحقول الإلزامية مشار إليها بـ *

زر الذهاب إلى الأعلى