وصفات

طريقة عمل الفتوش

بنقدملك طريقة عمل
الفتوش
الشهية من المطبخ
الشرقي
بوصفة سهلة وتقدري تعمليها فى اقل من
10
دقيفه
. اعرفي
مكونات ومقادير
الفتوش.
جربيها وبالهنا والشفا

  • وقت الطبخ

    10
    دقيقة
  • وقت التجهيز

    10
    دقيقة

  • الوقت الكلي

    20

    دقيقة

  • طريقة الطهي
    عالبارد
  • من المطبخ
    الشرقي
  • نوع الوصفة
    سلطات

طريقة عمل الفتوش

مقادير
الفتوش

  • خس
  • نعناع طازج
  • بقدونس
  • 4 خيار
  • 4 طماطم
  • ربع كوب زيت زيتون
  • نص كوب عصير ليمون
  • ملح
  • 2 معلقة كبيرة سماق
  • خبز محمص
  • زعتر فريش
  • فجل احمر شرائح
  • سعرات
    300
  • دهون
    20
  • بروتين
    4
  • كربوهيدرات
    30

 

طريقة تحضير
الفتوش
بالخطوات

  • افرمي الخس و النعناع والبقدونس و قطعي الخيار والطماطم
  • وزعي الخضار المفروم في وعاء ثم ضيفي الزعتر
  • في وعاء اخر ضعي زيت الزيتون و عصير الليمون و الملح والسماق
  • اخلطي المكونات وضيفى المزيج فوق الخضار
  • قلبي المكونات ثم وزعي العيش المحمص على وجه الفتوش قبل التقديم

  • تكفي لـ
    4 أفراد
  • التكلفة
    بسيطة
  • الصعوبة
    سهل
  • المكونات
    12

 

مقالات ذات صلة

اترك تعليقاً

لن يتم نشر عنوان بريدك الإلكتروني. الحقول الإلزامية مشار إليها بـ *

زر الذهاب إلى الأعلى