طريقة عمل الفشار بدون زيت بسهولة

بنقدملك طريقة عمل
الفشار بدون زيت
الشهية من المطبخ
العالمي
بوصفة سهلة وتقدري تعمليها فى اقل من
10
دقيفه
. اعرفي
مكونات ومقادير
الفشار بدون زيت.
جربيها وبالهنا والشفا

• وقت الطبخ
  
  10
  دقيقة
  

• وقت التجهيز
  
  2
  دقيقة
  

• الوقت الكلي
  
  12

  دقيقة
  

• طريقة الطهي
  مسلوق
• 
  من المطبخ
  العالمي

• نوع الوصفة
  وجبات خفيفة

طريقة عمل الفشار بدون زيت

مقادير
الفشار بدون زيت

• 2 ملعقة كبيرة ماء
• نصف كوب ذرة فيشار
• توابل فشار حسب الرغبة

• سعرات
  98
• دهون
  12
• بروتين
  6
• كربوهيدرات
  32

طريقة تحضير
الفشار بدون زيت
بالخطوات

• ضعي الاناء على نار عالية وضعي الماء واتركيه حتى يغلي جيدا.
• ضعي ذرة الفيشار في الماء وقلبي جيدا واتركيه على نار متوسطة حتى يتحول لحبات الفشار.
• صبي الفيشار في الاطباق وضعي التوابل وقلبي جيدا حتى تتغلف حبات الفشار.

هذه الطريقة منخفضة السعرات الحرارية وتناسب اصحاب الحميات الغذائية

• تكفي لـ
  2 فرد
• التكلفة
  بسيطة
• الصعوبة
  سهل
• المكونات
  3