طريقة عمل الفول المدمس الأصلية

بنقدملك طريقة عمل
الفول المدمس الأصلية
الشهية من المطبخ
الشرقي
بوصفة سهلة وتقدري تعمليها فى اقل من
15
دقيفه
. اعرفي
مكونات ومقادير
الفول المدمس الأصلية.
جربيها وبالهنا والشفا

• وقت الطبخ
  
  15
  دقيقة
  

• وقت التجهيز
  
  720
  دقيقة
  

• الوقت الكلي
  
  735

  دقيقة
  

• طريقة الطهي
  يخني
• 
  من المطبخ
  الشرقي

• نوع الوصفة
  أطباق رئيسية

طريقة عمل الفول المدمس الأصلية

مقادير
الفول المدمس الأصلية

• نصف كيلو من الفول.
• عصير ليمون.
• زيت زيتون.
• ثوم. ملح.
• بندورة.
• كمون.

• سعرات
  878
• دهون
  4
• بروتين
  64
• كربوهيدرات
  145

طريقة تحضير
الفول المدمس الأصلية
بالخطوات

• قومي بغسل الفول.
• ضعي الفول في وعاء وعليه ماء ليوم كامل.
• انتشلي الفول من المياه.
• ضعي الفول بعد أن تخرجيه من الماء في حلة الضغط.
• قطعي الطماطم مكعبات وضفيها للفول.
• اتركي الفول على النار حتى ينضج.
• ابعدي الفول عن النار واطحنيه بيدك أو بالخلاط.
• ضيفي الليمون مع الثوم والكمون، والملح على حسب الرغبة، وقلبي جيدًا حتى ينضج.

قدمي الفول في طبق مع زيت زيتون ورشي عليه بقدونس ناعم.

• تكفي لـ
  6 أفراد
• التكلفة
  بسيطة
• الصعوبة
  سهل
• المكونات
  6