وصفات

طريقة عمل الفول المدمس المعلب

بنقدملك طريقة عمل
الفول المدمس المعلب
الشهية من المطبخ
الشرقي
بوصفة سهلة وتقدري تعمليها فى اقل من
10
دقيفه
. اعرفي
مكونات ومقادير
الفول المدمس المعلب.
جربيها وبالهنا والشفا

  • وقت الطبخ

    10
    دقيقة
  • وقت التجهيز

    10
    دقيقة

  • الوقت الكلي

    20

    دقيقة

  • طريقة الطهي
    أخري
  • من المطبخ
    الشرقي
  • نوع الوصفة
    وجبات خفيفة

طريقة عمل الفول المدمس المعلب

مقادير
الفول المدمس المعلب

  • كوب فول معلب.
  • 4 ملاعق صغيره طحينة.
  • ربع ملعقة كبيرة كمون مطحون.
  • ربع كوب عصير ليمون.
  • ربع ملعقة كبيره ملح.
  • 2 فص ثوم مهروس.
  • بصله صغيرة مفرومة.
  • سعرات
    868
  • دهون
    3
  • بروتين
    53
  • كربوهيدرات
    158

 

طريقة تحضير
الفول المدمس المعلب
بالخطوات

  • نحضر إناء ونضع فيه الفول يغلى على النار، واخلطي البصل والثوم والطحينة والملح والكمون جيداً.
  • صبي خليط الطحينة فوق الفول، ثم قومي بهرس الفول عن طريق الشوكة، ثم اتركيه يتكاثف.
  • ضعيه في طبق التقديم ويزين على الوجه بالطماطم وزيت الزيتون.

  • تكفي لـ
    2 فرد
  • التكلفة
    بسيطة
  • الصعوبة
    سهل
  • المكونات
    7

 

مقالات ذات صلة

اترك تعليقاً

لن يتم نشر عنوان بريدك الإلكتروني. الحقول الإلزامية مشار إليها بـ *

زر الذهاب إلى الأعلى