وصفات

طريقة عمل الفول المدمس بالفلفل الحار والكمون

بنقدملك طريقة عمل
الفول المدمس بالفلفل الحار والكمون
الشهية من المطبخ
الشرقي
بوصفة سهلة وتقدري تعمليها فى اقل من
10
دقيفه
. اعرفي
مكونات ومقادير
الفول المدمس بالفلفل الحار والكمون.
جربيها وبالهنا والشفا

  • وقت الطبخ

    10
    دقيقة
  • وقت التجهيز

    10
    دقيقة

  • الوقت الكلي

    20

    دقيقة

  • طريقة الطهي
    أخري
  • من المطبخ
    الشرقي
  • نوع الوصفة
    وجبات خفيفة

طريقة عمل الفول المدمس بالفلفل الحار والكمون

مقادير
الفول المدمس بالفلفل الحار والكمون

  • نصف كيلو فول.
  • حبه طماطم مفرومة.
  • 2 فص ثوم مهروس.
  • فلفل اسود.
  • 4 ملاعق زيت زيتون.
  • بهارات.
  • نصف ملعقة كبيرة كمون.
  • فلفل احمر.
  • بصله مفرومة.
  • سعرات
    868
  • دهون
    3
  • بروتين
    53
  • كربوهيدرات
    158

 

طريقة تحضير
الفول المدمس بالفلفل الحار والكمون
بالخطوات

  • نحضر إناء عميق ونضع فيه الفول ونغمره بالماء، وينقع في الماء لمده ساعتين.
  • نسلق الفول فئ وعاء على النار، ثم يصفى ونضعه في وعاء أخر، ثم نضيف الطماطم والبصل والثوم إلى الفول.
  • يرش الفول بالفلفل الأسود والزيت والبهارات، ويقلب جيداً.

  • تكفي لـ
    3 أفراد
  • التكلفة
    متوسطة
  • الصعوبة
    سهل
  • المكونات
    9

 

مقالات ذات صلة

اترك تعليقاً

لن يتم نشر عنوان بريدك الإلكتروني. الحقول الإلزامية مشار إليها بـ *

زر الذهاب إلى الأعلى