وصفات

طريقة عمل الفول المدمس في البيت

بنقدملك طريقة عمل
الفول المدمس في البيت
الشهية من المطبخ
الشرقي
بوصفة سهلة وتقدري تعمليها فى اقل من
30
دقيفه
. اعرفي
مكونات ومقادير
الفول المدمس في البيت.
جربيها وبالهنا والشفا

  • وقت الطبخ

    30
    دقيقة
  • وقت التجهيز

    10
    دقيقة

  • الوقت الكلي

    40

    دقيقة

  • طريقة الطهي
    مسلوق
  • من المطبخ
    الشرقي
  • نوع الوصفة
    وجبات خفيفة

طريقة عمل الفول المدمس في البيت

مقادير
الفول المدمس في البيت

  • نصف كيلو فول
  • ملح
  • ليمونه
  • ربع ملعقه صغيرة كمون ناعم
  • 6 ملاعق صغيرة بقدونس مفروم
  • زيت زيتون
  • 2 حبه طماطم
  • 3 فصوص ثوم
  • سعرات
    868
  • دهون
    3
  • بروتين
    53
  • كربوهيدرات
    158

 

طريقة تحضير
الفول المدمس في البيت
بالخطوات

  • قوم بسلق الفول ونتركه حتى ينضج تماما
  • نقوم بفرم الطماطم والثوم جيدا
  • نضيفها إلى البقدونس ونخلطهم جيدا
  • نقوم بتصفية الفول ونضعه على خليط الطماطم، ثم نضع عليه عصير الليمون والملح، ونرش عليه الكمون والزيت ويقدم.

  • تكفي لـ
    4 أفراد
  • التكلفة
    بسيطة
  • الصعوبة
    سهل
  • المكونات
    8

 

مقالات ذات صلة

اترك تعليقاً

لن يتم نشر عنوان بريدك الإلكتروني. الحقول الإلزامية مشار إليها بـ *

زر الذهاب إلى الأعلى