بنقدملك طريقة عمل
الفول بالطماطم
الشهية من المطبخ
الشرقي
بوصفة سهلة وتقدري تعمليها فى اقل من
15
دقيفه
. اعرفي
مكونات ومقادير
الفول بالطماطم.
جربيها وبالهنا والشفا
-
وقت الطبخ
15
دقيقة
-
وقت التجهيز
10
دقيقة
-
الوقت الكلي
25دقيقة
-
طريقة الطهي
يخني -
من المطبخ
الشرقي -
نوع الوصفة
أطباق رئيسية
طريقة عمل الفول بالطماطم
مقادير
الفول بالطماطم
- فول مدمس
- طماطم مكعبات
- بصل قطع صغيرة
- ثوم مفروم
- فلفل رومي حامى حسب رغبتك
- زيت
- كمون
- ملح
-
سعرات
135 -
دهون
10 -
بروتين
3 -
كربوهيدرات
10
طريقة تحضير
الفول بالطماطم
بالخطوات
- حمري البصل في طاسة بها زيت حتى يصبح لونه ذهبي.
- ضيفي ثوم مع الفلفل على البصل، وادمجي الخليط مع بعضه.
- ضيفي الطماطم، بالإضافة إلى معجون الطماطم والكمون، مع الملح على حسب الرغبة.
- ضعي الفول واستمري في التقليب حتى يمتزج الخليط لدقائق على النار حتى ينضج الفول.
ضيفي الليمون على حسب الرغبة.
-
تكفي لـ
4 أفراد -
التكلفة
بسيطة -
الصعوبة
سهل -
المكونات
8
