وصفات

طريقة عمل الكينوا مع الجرجير

بنقدملك طريقة عمل
الكينوا مع الجرجير
الشهية من المطبخ
اللاتيني
بوصفة سهلة وتقدري تعمليها فى اقل من
20
دقيفه
. اعرفي
مكونات ومقادير
الكينوا مع الجرجير.
جربيها وبالهنا والشفا

  • وقت الطبخ

    20
    دقيقة
  • وقت التجهيز

    10
    دقيقة

  • الوقت الكلي

    30

    دقيقة

  • طريقة الطهي
    مسلوق
  • من المطبخ
    اللاتيني
  • نوع الوصفة
    أطباق جانبية

طريقة عمل الكينوا مع الجرجير

مقادير
الكينوا مع الجرجير

  • كوب واحد من الكينوا البيضاء.
  • 2 حزمة من الجرجير.
  • 5 ملاعق كبيرة من زيت الزيتون.
  • 5 ملاعق كبيرة من عصيل الليمون.
  • 3 ملاعق كبيرة من دبس الرمان.
  • 2 ملعقة كبيرة من الخل.
  • ملعقة كبيرة من العسل الأبيض.
  • 3 فصوص من الثوم.
  • سعرات
    328
  • دهون
    5
  • بروتين
    17
  • كربوهيدرات
    57

 

طريقة تحضير
الكينوا مع الجرجير
بالخطوات

  • بعد أن نقوم بغسيل الكينوا، ونضعها في وعاء على النار، ونضيف لها الماء، نتركها حتى تنضج تمامًا، ثم نرفعها من على النار.
  • نغسل الكينوا بعد تصفيتها بالماء البارد، ثم نتركها حتى تبرد.
  • نقوم بتقطيع الجرير إلى قطع صغيرة، ثم نضيف لها الكينوا، ونقلب جيدًا.
  • نقوم بعمل صوص من زيت الزيتون، دبس الرمان، الخل، عصير الليمون، عسل أبيض، وثوم مهروس، ونخلط المكونات معًا بشكل جيد.
  • نضع الصوص إلى وعاء الكينوا ونقلبه جيدًا، ثم نضع الكينوا بالجرجير في وعاء التقديم.

  • تكفي لـ
    2 فرد
  • التكلفة
    بسيطة
  • الصعوبة
    سهل
  • المكونات
    8

 

مقالات ذات صلة

اترك تعليقاً

لن يتم نشر عنوان بريدك الإلكتروني. الحقول الإلزامية مشار إليها بـ *

زر الذهاب إلى الأعلى