وصفات

طريقة عمل المكرونة الصحية

بنقدملك طريقة عمل
المكرونة الصحية
الشهية من المطبخ
الشرقي
بوصفة سهلة وتقدري تعمليها فى اقل من
15
دقيفه
. اعرفي
مكونات ومقادير
المكرونة الصحية.
جربيها وبالهنا والشفا

  • وقت الطبخ

    15
    دقيقة
  • وقت التجهيز

    10
    دقيقة

  • الوقت الكلي

    25

    دقيقة

  • طريقة الطهي
    أخري
  • من المطبخ
    الشرقي
  • نوع الوصفة
    أطباق رئيسية

طريقة عمل المكرونة الصحية

مقادير
المكرونة الصحية

  • مكرونه اي نوع
  • بروكلي
  • طماطم منزوعه البذر
  • قطع جزر
  • قطع خيار
  • ذره حلوه
  • ملح حسب الرغبة
  • رشة فلفل اسود
  • رشة كمون
  • سعرات
    280
  • دهون
    10
  • بروتين
    12
  • كربوهيدرات
    68

 

طريقة تحضير
المكرونة الصحية
بالخطوات

  • يتم سلق المكرونه في ماء مغلي على النار ونضيف له الكمون والبروكلي وملح.
  • يتم تقطيع الخضروات الى قطع صغيرة الحجم.
  • نضيف الخليط مع بعضهم البعض ونضع الملح حسب الرغبة وزيت زيتون وفلفل اسود.

  • تكفي لـ
    4 أفراد
  • التكلفة
    بسيطة
  • الصعوبة
    سهل
  • المكونات
    9

 

مقالات ذات صلة

اترك تعليقاً

لن يتم نشر عنوان بريدك الإلكتروني. الحقول الإلزامية مشار إليها بـ *

زر الذهاب إلى الأعلى