بنقدملك طريقة عمل
المكرونة الصحية
الشهية من المطبخ
الشرقي
بوصفة سهلة وتقدري تعمليها فى اقل من
15
دقيفه
. اعرفي
مكونات ومقادير
المكرونة الصحية.
جربيها وبالهنا والشفا
-
وقت الطبخ
15
دقيقة
-
وقت التجهيز
10
دقيقة
-
الوقت الكلي
25دقيقة
-
طريقة الطهي
أخري -
من المطبخ
الشرقي -
نوع الوصفة
أطباق رئيسية
طريقة عمل المكرونة الصحية
مقادير
المكرونة الصحية
- مكرونه اي نوع
- بروكلي
- طماطم منزوعه البذر
- قطع جزر
- قطع خيار
- ذره حلوه
- ملح حسب الرغبة
- رشة فلفل اسود
- رشة كمون
-
سعرات
280 -
دهون
10 -
بروتين
12 -
كربوهيدرات
68
طريقة تحضير
المكرونة الصحية
بالخطوات
- يتم سلق المكرونه في ماء مغلي على النار ونضيف له الكمون والبروكلي وملح.
- يتم تقطيع الخضروات الى قطع صغيرة الحجم.
- نضيف الخليط مع بعضهم البعض ونضع الملح حسب الرغبة وزيت زيتون وفلفل اسود.
-
تكفي لـ
4 أفراد -
التكلفة
بسيطة -
الصعوبة
سهل -
المكونات
9
