طريقة عمل المكرونة الصحية

بنقدملك طريقة عمل
المكرونة الصحية
الشهية من المطبخ
الشرقي
بوصفة سهلة وتقدري تعمليها فى اقل من
15
دقيفه
. اعرفي
مكونات ومقادير
المكرونة الصحية.
جربيها وبالهنا والشفا

• وقت الطبخ
  
  15
  دقيقة
  

• وقت التجهيز
  
  10
  دقيقة
  

• الوقت الكلي
  
  25

  دقيقة
  

• طريقة الطهي
  أخري
• 
  من المطبخ
  الشرقي

• نوع الوصفة
  أطباق رئيسية

طريقة عمل المكرونة الصحية

مقادير
المكرونة الصحية

• مكرونه اي نوع
• بروكلي
• طماطم منزوعه البذر
• قطع جزر
• قطع خيار
• ذره حلوه
• ملح حسب الرغبة
• رشة فلفل اسود
• رشة كمون

• سعرات
  280
• دهون
  10
• بروتين
  12
• كربوهيدرات
  68

طريقة تحضير
المكرونة الصحية
بالخطوات

• يتم سلق المكرونه في ماء مغلي على النار ونضيف له الكمون والبروكلي وملح.
• يتم تقطيع الخضروات الى قطع صغيرة الحجم.
• نضيف الخليط مع بعضهم البعض ونضع الملح حسب الرغبة وزيت زيتون وفلفل اسود.

• تكفي لـ
  4 أفراد
• التكلفة
  بسيطة
• الصعوبة
  سهل
• المكونات
  9