وصفات

طريقة عمل سلطة الكينوا بالجرجير

بنقدملك طريقة عمل
سلطة الكينوا بالجرجير
الشهية من المطبخ
الغربي
بوصفة سهلة وتقدري تعمليها فى اقل من
15
دقيفه
. اعرفي
مكونات ومقادير
سلطة الكينوا بالجرجير.
جربيها وبالهنا والشفا

  • وقت الطبخ

    15
    دقيقة
  • وقت التجهيز

    10
    دقيقة

  • الوقت الكلي

    25

    دقيقة

  • طريقة الطهي
    مسلوق
  • من المطبخ
    الغربي
  • نوع الوصفة
    سلطات

طريقة عمل سلطة الكينوا بالجرجير

مقادير
سلطة الكينوا بالجرجير

  • 4 رؤوس جرجير
  • 2 ملعقه كبيره خل
  • 3 ملاعق كبيره دبس رمان
  • 4 فصوص ثوم
  • ملعقه كبيره عسل
  • نصف كوب كينوا
  • 5 ملاعق زيت زيتون
  • صلصة
  • بنجر
  • سعرات
    357
  • دهون
    5
  • بروتين
    66
  • كربوهيدرات
    12

 

طريقة تحضير
سلطة الكينوا بالجرجير
بالخطوات

  • نضع الكينوا في وعاء على النار ثم نضيف إليها الماء ونتركها تغلى 10 دقائق ثم ترفع.
  • تصفى من الماء ثم نتركها تبرد، ثم يقطع الجر جير ناعما ويقطع البنجر إلى قطع ناعمه.
  • نحضر وعاء التقديم ونضع فيه الكينوا والجرجير والشمندر ونقلبهم مع بعض
  • نحضر وعاء اخر ونضع فيه مكونات الصوص مع بعض ويقلبوا جيدا
  • نضيف الصوص إلى خليط الكينوا ثم تقدم.

  • تكفي لـ
    4 أفراد
  • التكلفة
    عالية
  • الصعوبة
    سهل
  • المكونات
    9

 

مقالات ذات صلة

اترك تعليقاً

لن يتم نشر عنوان بريدك الإلكتروني. الحقول الإلزامية مشار إليها بـ *

زر الذهاب إلى الأعلى