طريقة عمل سلطة الكينوا بالخضار

بنقدملك طريقة عمل
سلطة الكينوا بالخضار
الشهية من المطبخ
الغربي
بوصفة سهلة وتقدري تعمليها فى اقل من
15
دقيفه
. اعرفي
مكونات ومقادير
سلطة الكينوا بالخضار.
جربيها وبالهنا والشفا

• وقت الطبخ
  
  15
  دقيقة
  

• وقت التجهيز
  
  10
  دقيقة
  

• الوقت الكلي
  
  25

  دقيقة
  

• طريقة الطهي
  أخري
• 
  من المطبخ
  الغربي

• نوع الوصفة
  سلطات

طريقة عمل سلطة الكينوا بالخضار

مقادير
سلطة الكينوا بالخضار

• 2 جزرة مبشورة.
• ربع كوب بقدونس.
• نصف كوب بصل مفروم.
• نصف كوب جوز مبشور وسط.
• ملعقه كبيرة زيت.
• كوب كينوا.
• 2 مكعب مرقه دجاج.
• 2 كوب ماء.

• سعرات
  357
• دهون
  5
• بروتين
  66
• كربوهيدرات
  12

طريقة تحضير
سلطة الكينوا بالخضار
بالخطوات

• نضع وعاء على النار ونضع فيه الزيت ثم نضع البصل ونقلبه حتى يذبل.
• نضيف الجزر ونقلبه 5 دقائق، ثم نضيف الكينوا ونستمر بالتقليب ثم إضافة الماء ومرقه الدجاج ونتركهم حتى يغلو.
• يغطى الوعاء ويترك 20 دقيقه على نار هادئه، ثم يوضع في طبق التقديم ويرش عليه الجوز والبقدونس.

• تكفي لـ
  4 أفراد
• التكلفة
  بسيطة
• الصعوبة
  سهل
• المكونات
  8