وصفات

طريقة عمل سلطة الكينوا بالخضار

بنقدملك طريقة عمل
سلطة الكينوا بالخضار
الشهية من المطبخ
الغربي
بوصفة سهلة وتقدري تعمليها فى اقل من
15
دقيفه
. اعرفي
مكونات ومقادير
سلطة الكينوا بالخضار.
جربيها وبالهنا والشفا

  • وقت الطبخ

    15
    دقيقة
  • وقت التجهيز

    10
    دقيقة

  • الوقت الكلي

    25

    دقيقة

  • طريقة الطهي
    أخري
  • من المطبخ
    الغربي
  • نوع الوصفة
    سلطات

طريقة عمل سلطة الكينوا بالخضار

مقادير
سلطة الكينوا بالخضار

  • 2 جزرة مبشورة.
  • ربع كوب بقدونس.
  • نصف كوب بصل مفروم.
  • نصف كوب جوز مبشور وسط.
  • ملعقه كبيرة زيت.
  • كوب كينوا.
  • 2 مكعب مرقه دجاج.
  • 2 كوب ماء.
  • سعرات
    357
  • دهون
    5
  • بروتين
    66
  • كربوهيدرات
    12

 

طريقة تحضير
سلطة الكينوا بالخضار
بالخطوات

  • نضع وعاء على النار ونضع فيه الزيت ثم نضع البصل ونقلبه حتى يذبل.
  • نضيف الجزر ونقلبه 5 دقائق، ثم نضيف الكينوا ونستمر بالتقليب ثم إضافة الماء ومرقه الدجاج ونتركهم حتى يغلو.
  • يغطى الوعاء ويترك 20 دقيقه على نار هادئه، ثم يوضع في طبق التقديم ويرش عليه الجوز والبقدونس.

  • تكفي لـ
    4 أفراد
  • التكلفة
    بسيطة
  • الصعوبة
    سهل
  • المكونات
    8

 

مقالات ذات صلة

اترك تعليقاً

لن يتم نشر عنوان بريدك الإلكتروني. الحقول الإلزامية مشار إليها بـ *

زر الذهاب إلى الأعلى