وصفات

طريقة عمل سلطة الكينوا بالدجاج

بنقدملك طريقة عمل
سلطة الكينوا بالدجاج
الشهية من المطبخ
الغربي
بوصفة سهلة وتقدري تعمليها فى اقل من
10
دقيفه
. اعرفي
مكونات ومقادير
سلطة الكينوا بالدجاج.
جربيها وبالهنا والشفا

  • وقت الطبخ

    10
    دقيقة
  • وقت التجهيز

    10
    دقيقة

  • الوقت الكلي

    20

    دقيقة

  • طريقة الطهي
    أخري
  • من المطبخ
    الغربي
  • نوع الوصفة
    سلطات

طريقة عمل سلطة الكينوا بالدجاج

مقادير
سلطة الكينوا بالدجاج

  • كوب كينوا
  • ملعقه صغيره زيت زيتون
  • عصير ليمون
  • ملعقه كبيره خل
  • 4 عيدان من البصل الأخضر
  • أوراق بقدونس
  • 2 صدرين فراخ مسلوق صدور
  • حبه فلفل احمر
  • ملح – فلفل
  • حبه طماطم
  • ملعقه صغيره نعناع جاف
  • حبه فلفل اصفر
  • كابوتشا
  • سعرات
    357
  • دهون
    5
  • بروتين
    12
  • كربوهيدرات
    66

 

طريقة تحضير
سلطة الكينوا بالدجاج
بالخطوات

  • ضعي الكينوا لمده ربع ساعه في الماء ثم تسلق في ماء مغلي نصف ساعه حتى تنضج.
  • يقطع الخضار إلى مكعبات صغيره، ثم أضيفي زيت الزيتون والخل والملح والفلفل وعصير الليمون والنعناع.
  • قومى بتصفية الكينوا من الماء وضعي معها الخضار وصدور الفراخ المقطعة.
  • احضري وعاء التقديم وضعي فيه الكابوتشا وفوقها الكينوا والفراخ المقطعة والبصل الأخض
  • يرش الفلفل الألوان وأوراق البقدونس ومكعبات الطماطم ثم تقدم .

  • تكفي لـ
    4 أفراد
  • التكلفة
    بسيطة
  • الصعوبة
    سهل
  • المكونات
    13

 

مقالات ذات صلة

اترك تعليقاً

لن يتم نشر عنوان بريدك الإلكتروني. الحقول الإلزامية مشار إليها بـ *

زر الذهاب إلى الأعلى