وصفات

طريقة عمل سمك الماكريل في الفرن

بنقدملك طريقة عمل
سمك الماكريل في الفرن
الشهية من المطبخ
الشرقي
بوصفة سهلة وتقدري تعمليها فى اقل من
30
دقيفه
. اعرفي
مكونات ومقادير
سمك الماكريل في الفرن.
جربيها وبالهنا والشفا

  • وقت الطبخ

    30
    دقيقة
  • وقت التجهيز

    15
    دقيقة

  • الوقت الكلي

    45

    دقيقة

  • طريقة الطهي
    مشوي
  • من المطبخ
    الشرقي
  • نوع الوصفة
    أطباق رئيسية

طريقة عمل سمك الماكريل في الفرن

مقادير
سمك الماكريل في الفرن

  • كيلو سمك الماكريل كبير
  • طماطم مقطعة إلى شرائح
  • بصلتان
  • خمس فصوص من الثوم المهروس
  • نصف كوب من البقدونس المقطع
  • ليمون
  • ملح لمون+ فلفل.
  • سعرات
    555
  • دهون
    35
  • بروتين
    56
  • كربوهيدرات
    1

 

طريقة تحضير
سمك الماكريل في الفرن
بالخطوات

  • قومي بتنظيف السمك جيداً من الداخل، والخارج، وأضيفي أليه عصير الليمون.
  • قومي بخلط الخضروات مع جميع البهارات، والثوم.
  • ضعي السمك في الصينية المدهونة بالقليل من زيت الزيتون ثم قومي بتوزيع التتبيلة، والخضروات من فوقه.
  • ضعي السمك داخل الفرن تحت الشواية حتى تمام النضج.

  • تكفي لـ
    3 أفراد
  • التكلفة
    بسيطة
  • الصعوبة
    سهل
  • المكونات
    7

 

مقالات ذات صلة

اترك تعليقاً

لن يتم نشر عنوان بريدك الإلكتروني. الحقول الإلزامية مشار إليها بـ *

زر الذهاب إلى الأعلى