طريقة عمل سموثي السبانخ

بنقدملك طريقة عمل
سموثي السبانخ
الشهية من المطبخ
الغربي
بوصفة سهلة وتقدري تعمليها فى اقل من
5
دقيفه
. اعرفي
مكونات ومقادير
سموثي السبانخ.
جربيها وبالهنا والشفا

• وقت الطبخ
  
  5
  دقيقة
  

• وقت التجهيز
  
  5
  دقيقة
  

• الوقت الكلي
  
  10

  دقيقة
  

• طريقة الطهي
  أخري
• 
  من المطبخ
  الغربي

• نوع الوصفة
  عصائر

طريقة عمل سموثي السبانخ

مقادير
سموثي السبانخ

• 5 أكواب أوراق سبانخ.
• 2 كوب فراولة مجمدة.
• كوب ثلج.
• نصف كوب لوز مطحون.
• 3 حبة تمر صغيرة.

• سعرات
  208
• دهون
  5
• بروتين
  3
• كربوهيدرات
  26

طريقة تحضير
سموثي السبانخ
بالخطوات

• نغسل السبانخ الخضراء جيدًا وننتظر إلى أن تجف.
• نقطع الفراولة إلى أنصاف.
• ننزع نواة التمر.
• نضع السبانخ والفراولة واللوز والتمر والثلج في الخلاط الكهربائي.
• نخلط ثم نصب العصير في الكوب ونقدم.

• تكفي لـ
  2 فرد
• التكلفة
  بسيطة
• الصعوبة
  سهل
• المكونات
  5