وصفات

طريقة عمل سموثي السبانخ

بنقدملك طريقة عمل
سموثي السبانخ
الشهية من المطبخ
الغربي
بوصفة سهلة وتقدري تعمليها فى اقل من
5
دقيفه
. اعرفي
مكونات ومقادير
سموثي السبانخ.
جربيها وبالهنا والشفا

  • وقت الطبخ

    5
    دقيقة
  • وقت التجهيز

    5
    دقيقة

  • الوقت الكلي

    10

    دقيقة

  • طريقة الطهي
    أخري
  • من المطبخ
    الغربي
  • نوع الوصفة
    عصائر

طريقة عمل سموثي السبانخ

مقادير
سموثي السبانخ

  • 5 أكواب أوراق سبانخ.
  • 2 كوب فراولة مجمدة.
  • كوب ثلج.
  • نصف كوب لوز مطحون.
  • 3 حبة تمر صغيرة.
  • سعرات
    208
  • دهون
    5
  • بروتين
    3
  • كربوهيدرات
    26

 

طريقة تحضير
سموثي السبانخ
بالخطوات

  • نغسل السبانخ الخضراء جيدًا وننتظر إلى أن تجف.
  • نقطع الفراولة إلى أنصاف.
  • ننزع نواة التمر.
  • نضع السبانخ والفراولة واللوز والتمر والثلج في الخلاط الكهربائي.
  • نخلط ثم نصب العصير في الكوب ونقدم.

  • تكفي لـ
    2 فرد
  • التكلفة
    بسيطة
  • الصعوبة
    سهل
  • المكونات
    5

 

مقالات ذات صلة

اترك تعليقاً

لن يتم نشر عنوان بريدك الإلكتروني. الحقول الإلزامية مشار إليها بـ *

زر الذهاب إلى الأعلى