وصفات
طريقة عمل سموثي السبانخ

بنقدملك طريقة عمل
سموثي السبانخ
الشهية من المطبخ
الغربي
بوصفة سهلة وتقدري تعمليها فى اقل من
5
دقيفه
. اعرفي
مكونات ومقادير
سموثي السبانخ.
جربيها وبالهنا والشفا
-
وقت الطبخ
5
دقيقة
-
وقت التجهيز
5
دقيقة
-
الوقت الكلي
10دقيقة
-
طريقة الطهي
أخري -
من المطبخ
الغربي -
نوع الوصفة
عصائر
طريقة عمل سموثي السبانخ
مقادير
سموثي السبانخ
- 5 أكواب أوراق سبانخ.
- 2 كوب فراولة مجمدة.
- كوب ثلج.
- نصف كوب لوز مطحون.
- 3 حبة تمر صغيرة.
-
سعرات
208 -
دهون
5 -
بروتين
3 -
كربوهيدرات
26
طريقة تحضير
سموثي السبانخ
بالخطوات
- نغسل السبانخ الخضراء جيدًا وننتظر إلى أن تجف.
- نقطع الفراولة إلى أنصاف.
- ننزع نواة التمر.
- نضع السبانخ والفراولة واللوز والتمر والثلج في الخلاط الكهربائي.
- نخلط ثم نصب العصير في الكوب ونقدم.
-
تكفي لـ
2 فرد -
التكلفة
بسيطة -
الصعوبة
سهل -
المكونات
5