وصفات
طريقة عمل صينية بطاطس بالكاليماري والفاصوليا والصلصة

بنقدملك طريقة عمل
صينية بطاطس بالكاليماري والفاصوليا والصلصة
الشهية من المطبخ
الشرقي
بوصفة سهلة وتقدري تعمليها فى اقل من
30
دقيفه
. اعرفي
مكونات ومقادير
صينية بطاطس بالكاليماري والفاصوليا والصلصة.
جربيها وبالهنا والشفا
-
وقت الطبخ
30
دقيقة
-
وقت التجهيز
15
دقيقة
-
الوقت الكلي
45دقيقة
-
طريقة الطهي
مشوي -
من المطبخ
الشرقي -
نوع الوصفة
أطباق رئيسية
طريقة عمل صينية بطاطس بالكاليماري والفاصوليا والصلصة
مقادير
صينية بطاطس بالكاليماري والفاصوليا والصلصة
- بطاطس مكعبات
- فاصوليا خضراء
- كاليماري
- طماطم مقطعة شرائح
- صلصة
- نصف معلقة من الفلفل
- نصف معلقة من الكمون
- نصف معلقة من الملح
- كوب من الزيت
- بصل مفروم
- فصوص ثوم مفرومة
- كوب من الماء
- كزبرة
-
سعرات
193 -
دهون
0 -
بروتين
5 -
كربوهيدرات
43
طريقة تحضير
صينية بطاطس بالكاليماري والفاصوليا والصلصة
بالخطوات
- قوم بتنظيف الكاليماري تحت الماء الجاري ونتركه حتى يصفى جيدا.
- نقوم بوضع وعاء على النار ونضع عليه قليل من الزيت ونضع فيه البصل المفروم والثوم والفاصوليا الخضراء والبطاطس المقطعة لمكعبات
- نقوم بتشويحهم حتى يتحول لونهم إلى اللون الوردي.
- نضع الكاليماري على المزيج السابق ونقوم بتشويحهم ونتركهم حتى يصفر لونهم ثم نضع الطماطم وعصير الطماطم وكوب من الماء ونقلب جيدا.
- نضع على المزيج الفلفل والملح والقليل من الكمون والكزبرة ونقوم بالتقليب حتى يندمج الخليط.
- نضع الخليط بصينية متوسطة الحجم ونضعها في الفرن ونتركها حتى تنضج.
-
تكفي لـ
3 أفراد -
التكلفة
بسيطة -
الصعوبة
سهل -
المكونات
13