طريقة عمل صينية بطاطس بالكاليماري والفاصوليا والصلصة

بنقدملك طريقة عمل
صينية بطاطس بالكاليماري والفاصوليا والصلصة
الشهية من المطبخ
الشرقي
بوصفة سهلة وتقدري تعمليها فى اقل من
30
دقيفه
. اعرفي
مكونات ومقادير
صينية بطاطس بالكاليماري والفاصوليا والصلصة.
جربيها وبالهنا والشفا

• وقت الطبخ
  
  30
  دقيقة
  

• وقت التجهيز
  
  15
  دقيقة
  

• الوقت الكلي
  
  45

  دقيقة
  

• طريقة الطهي
  مشوي
• 
  من المطبخ
  الشرقي

• نوع الوصفة
  أطباق رئيسية

طريقة عمل صينية بطاطس بالكاليماري والفاصوليا والصلصة

مقادير
صينية بطاطس بالكاليماري والفاصوليا والصلصة

• بطاطس مكعبات
• فاصوليا خضراء
• كاليماري
• طماطم مقطعة شرائح
• صلصة
• نصف معلقة من الفلفل
• نصف معلقة من الكمون
• نصف معلقة من الملح
• كوب من الزيت
• بصل مفروم
• فصوص ثوم مفرومة
• كوب من الماء
• كزبرة

• سعرات
  193
• دهون
  0
• بروتين
  5
• كربوهيدرات
  43

طريقة تحضير
صينية بطاطس بالكاليماري والفاصوليا والصلصة
بالخطوات

• قوم بتنظيف الكاليماري تحت الماء الجاري ونتركه حتى يصفى جيدا.
• نقوم بوضع وعاء على النار ونضع عليه قليل من الزيت ونضع فيه البصل المفروم والثوم والفاصوليا الخضراء والبطاطس المقطعة لمكعبات
• نقوم بتشويحهم حتى يتحول لونهم إلى اللون الوردي.
• نضع الكاليماري على المزيج السابق ونقوم بتشويحهم ونتركهم حتى يصفر لونهم ثم نضع الطماطم وعصير الطماطم وكوب من الماء ونقلب جيدا.
• نضع على المزيج الفلفل والملح والقليل من الكمون والكزبرة ونقوم بالتقليب حتى يندمج الخليط.
• نضع الخليط بصينية متوسطة الحجم ونضعها في الفرن ونتركها حتى تنضج.

• تكفي لـ
  3 أفراد
• التكلفة
  بسيطة
• الصعوبة
  سهل
• المكونات
  13