وصفات

طريقة عمل طاجن السمك

بنقدملك طريقة عمل
طاجن السمك
الشهية من المطبخ
الشرقي
بوصفة سهلة وتقدري تعمليها فى اقل من
30
دقيفه
. اعرفي
مكونات ومقادير
طاجن السمك.
جربيها وبالهنا والشفا

  • وقت الطبخ

    30
    دقيقة
  • وقت التجهيز

    15
    دقيقة

  • الوقت الكلي

    45

    دقيقة

  • طريقة الطهي
    مشوي فى الفرن
  • من المطبخ
    الشرقي
  • نوع الوصفة
    أطباق رئيسية

طريقة عمل طاجن السمك

مقادير
طاجن السمك

  • كيلو سمك قاروص
  • بصل شرائح
  • ثوم مفروم
  • طماطم
  • كزبرة
  • فلفل حار
  • كمون
  • ليمون
  • دقيق
  • زيت
  • ملح
  • فلفل أسود
  • سعرات
    500
  • دهون
    190
  • بروتين
    200
  • كربوهيدرات
    27

 

طريقة تحضير
طاجن السمك
بالخطوات

  • اخلطى الثوم مع الكمون والملح والليمون والفلفل الحار.
  • قطعى السمك مكعبات أو شرائح وتبليه بالخليط السابق.
  • ضعى السمك في الدقيق واقليه في الزيت .
  • اخلطى البص مع الكزبرة والطماطم وضعيهم على السمك في طاجن وادخليه الفرن .

يمكن إضافة اى خضروات في الطاجن قبل دخوله الفرن

  • تكفي لـ
    3 أفراد
  • التكلفة
    بسيطة
  • الصعوبة
    سهل
  • المكونات
    12

 

مقالات ذات صلة

اترك تعليقاً

لن يتم نشر عنوان بريدك الإلكتروني. الحقول الإلزامية مشار إليها بـ *

زر الذهاب إلى الأعلى