وصفات

طريقة عمل طاجن السي فود

بنقدملك طريقة عمل
طاجن السي فود
الشهية من المطبخ
الشرقي
بوصفة سهلة وتقدري تعمليها فى اقل من
35
دقيفه
. اعرفي
مكونات ومقادير
طاجن السي فود.
جربيها وبالهنا والشفا

  • وقت الطبخ

    35
    دقيقة
  • وقت التجهيز

    60
    دقيقة

  • الوقت الكلي

    95

    دقيقة

  • طريقة الطهي
    يخني
  • من المطبخ
    الشرقي
  • نوع الوصفة
    أطباق رئيسية

طريقة عمل طاجن السي فود

مقادير
طاجن السي فود

  • جمبري
  • سمك فيليه
  • جندوفلي
  • بسلة
  • جزر
  • بصل
  • ثوم
  • فلفل
  • طماطم
  • كرفس
  • ليمون
  • ملح وفلفل اسود
  • كمون
  • زيت
  • سعرات
    106
  • دهون
    48
  • بروتين
    12
  • كربوهيدرات
    32

 

طريقة تحضير
طاجن السي فود
بالخطوات

  • في طاسة على نار متوسطة ضعي الزيت وشوحي بداخله البصل والثوم.
  • ضيفي الجندوفلي وقلبي لمدة 10 دقائق ثم ضيفي الفيلية والجمبري.
  • ضعي التوابل والخضروات وعصير الليمون وخفضي النار.
  • في طاجن فرن ضعي الخليط السابق وضيفي عصير الطماطم.
  • ادخلي الطاجن الفرن على حرارة متوسطة لمدة 15 دقيقة.

يمكنك استبدال صلصلة الطماطم بالصوص الابيض

  • تكفي لـ
    6 أفراد
  • التكلفة
    بسيطة
  • الصعوبة
    سهل
  • المكونات
    14

 

مقالات ذات صلة

اترك تعليقاً

لن يتم نشر عنوان بريدك الإلكتروني. الحقول الإلزامية مشار إليها بـ *

زر الذهاب إلى الأعلى