وصفات

طريقة عمل فاهيتا الدجاج الصحية للرجيم

بنقدملك طريقة عمل
فاهيتا الدجاج الصحية للرجيم
الشهية من المطبخ
الشرقي, الشرقي
بوصفة سهلة وتقدري تعمليها فى اقل من
20
دقيفه
. اعرفي
مكونات ومقادير
فاهيتا الدجاج الصحية للرجيم.
جربيها وبالهنا والشفا

  • وقت الطبخ

    20
    دقيقة
  • وقت التجهيز

    60
    دقيقة

  • الوقت الكلي

    80

    دقيقة

  • طريقة الطهي
    أخري, أخري
  • من المطبخ
    الشرقي, الشرقي
  • نوع الوصفة
    أطباق رئيسية, أطباق رئيسية

طريقة عمل فاهيتا الدجاج الصحية للرجيم

مقادير
فاهيتا الدجاج الصحية للرجيم

  • كيلو صدور دجاج مخلية
  • ثلاث حبات فلفل ألوان أحمر و أخضر و أصفر
  • حبة بصلة متوسطة
  • حبة كبيرة ليمون
  • ملعقة صغيرة ثوم مجفف
  • نصف ملعقة صغيرة كركم
  • نصف ملعقة صغيرة كاري
  • نصف ملعقة صغيرة كمون
  • نصف ملعقة صغيرة بهارات
  • نصف ملعقة صغيرة فلفل أسود
  • ملعقة صغيرة ملح
  • ثلاث ملاعق كبيرة زيت زيتون
  • سعرات
    275
  • دهون
    3
  • بروتين
    58
  • كربوهيدرات
    0

 

طريقة تحضير
فاهيتا الدجاج الصحية للرجيم
بالخطوات

  • يغسل الدجاج جيداً بالملح و الخل و الدقيق و يترك ليجف ثم يقطع شرائح طولية
  • نضع في بوله كل التوابل و تغسل حبة الليمون و تعصر علي التوابل و يقلبوا ثم نضيف قطع الدجاج علي التوابل و يقلبوا جيداً و تغطي و تترك في الثلاجة لمدة ساعة علي الأقل.
  • تقشر حبة البصل و تقطع شرائح طولية و كذلك يغسل حبات الفلفل الألوان و يقطع شرائح طولية
  • في طاسة مناسبة تضع زيت الزيتون ثم نضعهم علي النار و نضيف شرائح البصل و تشوح لمدة دقيقتين.
  • ثم نضيف شرائح الدجاج و يقلبوا إلى أن تتشرب السوائل الموجودة بها ثم نضيف الفلفل الملون و ملح و فلفل و نقلب لمدة دقيقتين

  • تكفي لـ
    4 أفراد
  • التكلفة
    بسيطة, بسيطة
  • الصعوبة
    سهل
  • المكونات
    12

 

مقالات ذات صلة

اترك تعليقاً

لن يتم نشر عنوان بريدك الإلكتروني. الحقول الإلزامية مشار إليها بـ *

زر الذهاب إلى الأعلى