طريقة عمل فاهيتا الدجاج الصحية للرجيم

بنقدملك طريقة عمل
فاهيتا الدجاج الصحية للرجيم
الشهية من المطبخ
الشرقي, الشرقي
بوصفة سهلة وتقدري تعمليها فى اقل من
20
دقيفه
. اعرفي
مكونات ومقادير
فاهيتا الدجاج الصحية للرجيم.
جربيها وبالهنا والشفا

• وقت الطبخ
  
  20
  دقيقة
  

• وقت التجهيز
  
  60
  دقيقة
  

• الوقت الكلي
  
  80

  دقيقة
  

• طريقة الطهي
  أخري, أخري
• 
  من المطبخ
  الشرقي, الشرقي

• نوع الوصفة
  أطباق رئيسية, أطباق رئيسية

طريقة عمل فاهيتا الدجاج الصحية للرجيم

مقادير
فاهيتا الدجاج الصحية للرجيم

• كيلو صدور دجاج مخلية
• ثلاث حبات فلفل ألوان أحمر و أخضر و أصفر
• حبة بصلة متوسطة
• حبة كبيرة ليمون
• ملعقة صغيرة ثوم مجفف
• نصف ملعقة صغيرة كركم
• نصف ملعقة صغيرة كاري
• نصف ملعقة صغيرة كمون
• نصف ملعقة صغيرة بهارات
• نصف ملعقة صغيرة فلفل أسود
• ملعقة صغيرة ملح
• ثلاث ملاعق كبيرة زيت زيتون

• سعرات
  275
• دهون
  3
• بروتين
  58
• كربوهيدرات
  0

طريقة تحضير
فاهيتا الدجاج الصحية للرجيم
بالخطوات

• يغسل الدجاج جيداً بالملح و الخل و الدقيق و يترك ليجف ثم يقطع شرائح طولية
• نضع في بوله كل التوابل و تغسل حبة الليمون و تعصر علي التوابل و يقلبوا ثم نضيف قطع الدجاج علي التوابل و يقلبوا جيداً و تغطي و تترك في الثلاجة لمدة ساعة علي الأقل.
• تقشر حبة البصل و تقطع شرائح طولية و كذلك يغسل حبات الفلفل الألوان و يقطع شرائح طولية
• في طاسة مناسبة تضع زيت الزيتون ثم نضعهم علي النار و نضيف شرائح البصل و تشوح لمدة دقيقتين.
• ثم نضيف شرائح الدجاج و يقلبوا إلى أن تتشرب السوائل الموجودة بها ثم نضيف الفلفل الملون و ملح و فلفل و نقلب لمدة دقيقتين

• تكفي لـ
  4 أفراد
• التكلفة
  بسيطة, بسيطة
• الصعوبة
  سهل
• المكونات
  12