وصفات

طريقة عمل فول الصويا بالبهارات

بنقدملك طريقة عمل
فول الصويا بالبهارات
الشهية من المطبخ
الشرقي
بوصفة سهلة وتقدري تعمليها فى اقل من
30
دقيفه
. اعرفي
مكونات ومقادير
فول الصويا بالبهارات.
جربيها وبالهنا والشفا

  • وقت الطبخ

    30
    دقيقة
  • وقت التجهيز

    15
    دقيقة

  • الوقت الكلي

    45

    دقيقة

  • طريقة الطهي
    غير مصنف
  • من المطبخ
    الشرقي
  • نوع الوصفة
    غير مصنف

طريقة عمل فول الصويا بالبهارات

مقادير
فول الصويا بالبهارات

  • نصف كيلوجرام من فول الصويا الأخضر الطازج المقشر
  • ربع ملعقة كبيرةمن شرائح الفلفل الأحمر
  • ملعقةصغيرة من الأروجان المطحون
  • ملعقةكبيرة من الملح
  • ملعقة صغيرة من الفلفل الأسمر
  • سعرات
    500
  • دهون
    35
  • بروتين
    75
  • كربوهيدرات
    20

 

طريقة تحضير
فول الصويا بالبهارات
بالخطوات

  • نقوم بوضع الفلفل الأحمر في مقلاة مع قليل من الملح، والزيت، ونقلبهم لمدة خمس دقائق، ونضيف بعدها زيت الأروجان.
  • نقوم بسلق فول الصويا في وعاء به ماء مغلي، وملح لمدة عشر دقائق ثم نقوم بوضعه في مصفاة حتى يجف من الماء.
  • نقوم بإضافة الفول إلى الفلفل الأحمر، والبهارات.
  • نقلبه لمدة خمس دقائق حتى ينضج تماماً.

يمكن إستبدال الملح بملح الليمون.

  • تكفي لـ
    4 أفراد
  • التكلفة
    بسيطة
  • الصعوبة
    سهل
  • المكونات
    5

 

مقالات ذات صلة

اترك تعليقاً

لن يتم نشر عنوان بريدك الإلكتروني. الحقول الإلزامية مشار إليها بـ *

زر الذهاب إلى الأعلى