وصفات

طريقة عمل فول الصويا في الفرن

بنقدملك طريقة عمل
فول الصويا في الفرن
الشهية من المطبخ
الشرقي
بوصفة سهلة وتقدري تعمليها فى اقل من
30
دقيفه
. اعرفي
مكونات ومقادير
فول الصويا في الفرن.
جربيها وبالهنا والشفا

  • وقت الطبخ

    30
    دقيقة
  • وقت التجهيز

    15
    دقيقة

  • الوقت الكلي

    45

    دقيقة

  • طريقة الطهي
    أخري
  • من المطبخ
    الشرقي
  • نوع الوصفة
    غير مصنف

طريقة عمل فول الصويا في الفرن

مقادير
فول الصويا في الفرن

  • نصف كيلوجرام من فول الصويا
  • نصف بصلةمقطعة إلى شرائح
  • أربعة فصوص من الثوم المهروس
  • أربعة ملاعق كبيرة من صلصة الصويا
  • ملعقتان كبيرتان من الزيت النباتي
  • سعرات
    500
  • دهون
    45
  • بروتين
    20
  • كربوهيدرات
    48

 

طريقة تحضير
فول الصويا في الفرن
بالخطوات

  • نضع طبقة من ورق الألمنيوم في صينية، وندهنه بالقليل من الزيت.
  • نضع شرئح البصل، وفول الصويا المقشر، والصلصلة، وباقي المكونات فوق الورق الألومنيوم، ونقلب المكونات جيداً.
  • ندخل الصينية في الفرن حتى يصبح لون السطح ذهبي، وتنضج الحبوب.
  • يحفظ بدرجة حرارة الغرفة حتى يتم إستخدامه.

يفضل إستخدام زيت الزيتون في الوصفة.

  • تكفي لـ
    4 أفراد
  • التكلفة
    بسيطة
  • الصعوبة
    سهل
  • المكونات
    5

 

مقالات ذات صلة

اترك تعليقاً

لن يتم نشر عنوان بريدك الإلكتروني. الحقول الإلزامية مشار إليها بـ *

زر الذهاب إلى الأعلى