طريقة عمل فول الصويا

بنقدملك طريقة عمل
فول الصويا
الشهية من المطبخ
المتنوع
بوصفة سهلة وتقدري تعمليها فى اقل من
10
دقيفه
. اعرفي
مكونات ومقادير
فول الصويا.
جربيها وبالهنا والشفا

• وقت الطبخ
  
  10
  دقيقة
  

• وقت التجهيز
  
  5
  دقيقة
  

• الوقت الكلي
  
  15

  دقيقة
  

• طريقة الطهي
  متشوح
• 
  من المطبخ
  المتنوع

• نوع الوصفة
  أطباق رئيسية

طريقة عمل فول الصويا

مقادير
فول الصويا

• علبة من فول الصويا
• بصلة صغيرة مبشورة
• حبة طماطم منزوعة القشر ومبشورة
• فص ثوم مهروس
• ملح وفلفل اسود وكمون
• شطة حسب الرغبة
• عصير ليمونة
• زيت زيتون

• سعرات
  223
• دهون
  7
• بروتين
  15
• كربوهيدرات
  30

طريقة تحضير
فول الصويا
بالخطوات

• في طاسة قومي بتسخين فول الصويا
• أضيفي البصل والطماطم وقلبيهم جيدًا
• اضيفي الملح والتوابل وعصير الليمون
• ضعي زيت الزيتون على الوجه

• تكفي لـ
  1 فرد
• التكلفة
  بسيطة
• الصعوبة
  سهل
• المكونات
  8