وصفات

طريقة عمل لسان العصفور بالجزر والطماطم

بنقدملك طريقة عمل
لسان العصفور بالجزر والطماطم
الشهية من المطبخ
الشرقي
بوصفة سهلة وتقدري تعمليها فى اقل من
15
دقيفه
. اعرفي
مكونات ومقادير
لسان العصفور بالجزر والطماطم.
جربيها وبالهنا والشفا

  • وقت الطبخ

    15
    دقيقة
  • وقت التجهيز

    10
    دقيقة

  • الوقت الكلي

    25

    دقيقة

  • طريقة الطهي
    مسلوق
  • من المطبخ
    الشرقي
  • نوع الوصفة
    شوربات

طريقة عمل لسان العصفور بالجزر والطماطم

مقادير
لسان العصفور بالجزر والطماطم

  • زيت زيتون
  • جزر
  • بصل
  • طماطم
  • كيس لسان عصفور
  • كرفس
  • كوب ماء
  • ليمون
  • ثوم مفروم
  • ملح
  • فلفل أسود
  • سعرات
    300
  • دهون
    80
  • بروتين
    45
  • كربوهيدرات
    48

 

طريقة تحضير
لسان العصفور بالجزر والطماطم
بالخطوات

  • قطعى البصل والجزر والكرفس مكعبات متوسطة الحجم .
  • شوحى البصل والجزر والثوم والطماطم في زيت الزيتون على النار.
  • شوحى لسان العصفور في إناء أخر حتى يصبح لونه ذهبى .
  • ضيفى لسان العصفور على الخضروات وقلبيهم لمدة 10 دقائق.
  • ضيفى الملح والفلفل الأسود والليمون والماءواتركية 15 دقيقة.

يمكن إضافة أى أنواع من الخضروات على لسان العصفور

  • تكفي لـ
    4 أفراد
  • التكلفة
    بسيطة
  • الصعوبة
    سهل
  • المكونات
    11

 

مقالات ذات صلة

اترك تعليقاً

لن يتم نشر عنوان بريدك الإلكتروني. الحقول الإلزامية مشار إليها بـ *

زر الذهاب إلى الأعلى