وصفات

طريقة عمل متبل البنجر

بنقدملك طريقة عمل
متبل البنجر
الشهية من المطبخ
الغربي
بوصفة سهلة وتقدري تعمليها فى اقل من
20
دقيفه
. اعرفي
مكونات ومقادير
متبل البنجر.
جربيها وبالهنا والشفا

  • وقت الطبخ

    20
    دقيقة
  • وقت التجهيز

    10
    دقيقة

  • الوقت الكلي

    30

    دقيقة

  • طريقة الطهي
    أخري
  • من المطبخ
    الغربي
  • نوع الوصفة
    سلطات

طريقة عمل متبل البنجر

مقادير
متبل البنجر

  • نص كيلو من بنجر
  • كوب من اللبن الزبادى
  • ملعقتان من الثوم المهروس
  • ربع كوب من عصير الليمون
  • ملعقتين من زيت الزيتون
  • ملعقة كبيرة من البقدونس
  • ملعقة من الفلفل الأسود
  • سعرات
    108
  • دهون
    0
  • بروتين
    4
  • كربوهيدرات
    25

 

طريقة تحضير
متبل البنجر
بالخطوات

  • نقوم بسلق البنجر في الماء حتى يستوي، ثم بعد ذلك يتم تصفيه من الماء ونتركه حتى يبرد
  • نضعه في محضرة الطعام حتى يتم هرسه جيدا، ثم نقوم باضافة باقى المكونات بالتدريج
  • يتم تقديمه في طبق واسع ونضع فوقه رشة البقدونس وزيت الزيتون.

  • تكفي لـ
    3 أفراد
  • التكلفة
    بسيطة
  • الصعوبة
    سهل
  • المكونات
    7

 

مقالات ذات صلة

اترك تعليقاً

لن يتم نشر عنوان بريدك الإلكتروني. الحقول الإلزامية مشار إليها بـ *

زر الذهاب إلى الأعلى